Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Bayanların Dünyası > Diyet - Sağlıklı Beslenme > Diyet Listeleri
facebook bağlan


South Beach Diyet Programı

Diyet Listeleri kategorisinde açılmış olan South Beach Diyet Programı konusu , A Bakışında Beslenme Her servis: 178 kalori, 14 gram protein, 7 gram karbonhidrat, 10 gram yağ, 6 gram doymuş yağ, 155 mg sodyum, 38 mg kolesterol.. Hindi Rulosu 4 dilim ...


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 23.09.2012, 22:24   #11 (permalink)
Root Administrator

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: South Beach Diyet Programı



A Bakışında Beslenme

Her servis: 178 kalori, 14 gram protein, 7 gram karbonhidrat, 10 gram yağ, 6 gram doymuş yağ, 155 mg sodyum, 38 mg kolesterol..

Hindi Rulosu

4 dilim hindi göğsü
4 orta boy lahana yaprağı
Kişniş bitkili mayonez
4 adet pırasa
4 adet kırmızıbiber

Kiş bitkili mayonezi ile bir lahana yaprağı üzerine 1 adet hindi göğsünü yerleştirin. 1 adet pırasa ve biberi ilave edin. Sıgara gibi sıkıca hindi göğsünü sarın.

Hindi yerine jambon da koyabilirsiniz. Kişniş bitkili mayonezi yaymak yerine yanına bir kaşık koyabilirsiniz.

Servis 2 kişilik



__________________
[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL]
Jaqen isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 23.09.2012, 22:24   #12 (permalink)
Root Administrator

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: South Beach Diyet Programı

A Bakışında Beslenme

Her servis: 54 kalori, 10 gram protein, 2 gram karbonhidrat, 1 gram yağ, 0 gram doymuş yağ, 604 mg sodyum, 17 mg kolesterol, 1 gram lif.

Kişniş Bitkili Mayonez

1/4 kase az yağlı mayonez
1/4 kase geniş yapraklı kişniş
1 çay kaşığı taze kireç suyu
1 çay kaşığı hafif soya sosu
1 adet küçük diş sarımsak

Mayonezi, kişi yaprağını, kireç suyunu, soya sosunu ve sarımsağı bira tabağa koyun ve iyice karıştırın.

1/4 kaselik servis



__________________
[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL]
Jaqen isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 23.09.2012, 22:24   #13 (permalink)
Root Administrator

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: South Beach Diyet Programı

A Bakışında Beslenme

Her çay kaşığı: 36 kalori, 0 gram protein, 3 gram karbonhidrat, 3 gram yağ, 1 gram doymuş yağ, 104 mg sodyum, 4 mg kolesterol, 0 gram lif.

Ton Balığıyla Doğranmış Salata

1 kutu ( 160 gram) ton balığı
1/3 kâse doğranmış salatalık
1/3 kâse doğranmış domates
1/3 kâse doğranmış avokado
1/3 kâse doğranmış kereviz
1/3 doğranmış kırmızı turp
1 kâse doğranmış marul

Sosu için


4 çay kaşığı saf zeytinyağı
2 çay kaşığı taze kireç suyu
2 adet doğranmış diş sarımsak
1/2 çay kaşığı karabiber

Salata yapmak için: Dekoratif bir cam kasenin içine ton balığını, salatalığı, domatesi, avokadoyu, kerevizi, marulu doğrayın.

Sosu yapmak için: Zeytin yağını, kireç suyunu, sarımsağı ve biberi karıştırın. Salatanın üzerinde gezdirin.

1 kişilik servis.


__________________
[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL]
Jaqen isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 2
ira, Jineps
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 20:34