Alışkanlıklarınızı Değiştirin Fit Bir Vücuda Sahip Olun

Hayatınızda değiştireceğiniz bazı alışkanlıklar, sağlıklı ve fit bir vücudun anahtarı olabilir. İlk iş olarak kaşığı hayatınızdan çıkarın, değişime başlayın.




Fazla kilolarınızdan kurtulmak için neredeyse tüm diyetleri uyguladınız. Estetik ameliyatlar, masajlar, sıkılaştırıcı kremler ve alternatif tıp tek başına çare olmayabilir. Yeme alışkanlıklarınızda yapacağınız küçük değişikliklerle daha fit bir vücuda sahip olmanız mümkün.

Çatalı kaşığa tercih edin
Kaşığı hayatınızdan çıkarın. Çorba haricinde tüm yemeklerde kaşık yerine çatal kullanmayı tercih edin. Çatal kullanarak yemek yemek besinleri daha yavaş tüketebilmenize olanak sağlar. Böylece dilediğiniz fit bir vücuda sahip olmaya bir adım daha yaklaşırsınız. Özellikle hızlı yeme alışkanlığı olanlar için çatal kullanmak faydalı olabilir



Bir bardak ılık su
"Her öğün öncesi bir bardak ılık su" olmazsa olmazınız olsun. Uzmanların her zaman dile getirdiği günde en az 1.5-2.5 litre suyun yarısı, öğünler öncesi tüketilen su ile hali hazırda bitirilmiş olur. Öğün öncesi içilen su metabolizmayı hızlandırır. Su midenin boşaltım hızını yavaşlatır. Uzun süre tok kalmanızı sağlar.



Küçük tabaklar küçük öğünler
O çok sevdiğiniz porselen takımları bozmanın zamanı geldi. Büyük düz servis tabakları yerine, tatlı servisinde kullandığınız tabakları tercih edin. Öğünlerinizde küçük tabak kullanarak fark etmeden daha az yemeye başlayacaksınız. Ayırca büyük bardak, çatal ve tabaklarınızın tümünü değiştirebilirseniz bu süreç daha hızlı ve daha kolay olacaktır.