Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Bayanların Dünyası > Diyet - Sağlıklı Beslenme
facebook bağlan


Metabolizmayı Hızlandıran Yiyecekler İçecekler Tarifler

Diyet - Sağlıklı Beslenme kategorisinde açılmış olan Metabolizmayı Hızlandıran Yiyecekler İçecekler Tarifler konusu , Metabolizmayı Hızlandıran Yiyecekler İçecekler Tarifler Öncelikle Metabolizmanın tanımıyla başlayalım insan vücudunda temel ihtiyaçların karşılanabilmesi için yaktığı enerji miktarıdır diyebiliriz. Metabolizma,gün içerisinde tükettiğimiz gıdaların ve yapmış olduğumuz hareketlerin etkisiyle hızlı veya ...


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 09.10.2015, 16:56   #1 (permalink)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Metabolizmayı Hızlandıran Yiyecekler İçecekler Tarifler



Metabolizmayı Hızlandıran Yiyecekler İçecekler Tarifler




Öncelikle Metabolizmanın tanımıyla başlayalım insan vücudunda temel ihtiyaçların karşılanabilmesi için yaktığı enerji miktarıdır diyebiliriz. Metabolizma,gün içerisinde tükettiğimiz gıdaların ve yapmış olduğumuz hareketlerin etkisiyle hızlı veya yavaş çalışmaktadır.
Metabolizmayı hızlandıran pek çok yiyecek ve içecek vardır. İlk olarak basit yöntemlerle Metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz.


Metabolizmayı Hızlandıran Basit yöntemler


1.pratik yöntem : 1 Bardak ayran içerisine kırmızı pul biber ekleyin bu şekilde içebilirsiniz. Ayran içine pul biber metobilizmayı hızlandırır




2.pratik yöntem: 1 Bardak ayran içine Sumak ekleyin,Sumak ve ayran Metabolizmayı hızlandırır.




3.Pratik yöntem :1 Su bardağı maden suyu 2 adet tatlandırıcı limon ve Yeşil nane ekleyin Soğuk içerseniz daha güzel olur.






Metobolizmayı hızlandıran besinler


Acı Biber: Acı bibere “yakıcı” özelliğini veren “capsaicin” içeren yiyecekler metabolizmayı hızlandıran besinler arasında ilk sırada gelmektedir
Zencefil: Zencefil sindirime yardımcı olurken vücut sıcaklığını yükseltir ve yemeklerden sonra metabolizma hızını yaklaşık yüzde 20 oranından arttırır.
Yeşil Çay: Kafein içeren yeşil çay, aynı zamanda vücut sıcaklığını yükselterek metabolizmayı hızlandıran “fenol” adında bileşikler içermektedir.
Protein: Protein, karbonhidrata göre daha uzun sürede sindirildiği için protein bakımından zengin bir yemekten sonra sindirim sistemi daha fazla enerjiye ihtiyaç duyar ve yakılan kalori miktarı artar.
Lifli Yiyecekler: Besinlerin sindirilmeyen kısmı olan lif (posa), sindirim sırasında vücudun kullandığı enerjiyi arttırarak metabolizmanın daha hızlı çalışmasını sağlar.
Tarçın: Tarçının zayıflamaya yardımcı olan iki etkisi vardır. İlki kan şekerini düzenleyerek öğünler arasında yaşanan açlığı bastırır ve yemeklerden sonra daha uzun süre tokluk hissi sağlar.
Keten tohumu: Keten tohumu, midede su alarak şişmekte ve tokluk hissi yaratmaktadır. Barsak hareketlerini artırarak dışkılamayı kolaylaştırır.
Ananas: Ananas bromelain denilen sindirim enzimi içerir ve bu enzim proteinlerin sindiriminde etkilidir.

metabolizmayı hızlandıran meyveler nelerdir


ANANAS : İçerisindeki yoğun lifler hem sindirim sistemini çalıştırır hem de fruktoz adı verilen meyve şekerini bolca barındırması nedeniyle açlık kan şekerini yükselterek tokluk hissi verir. Özellikle öğün aralarında 250 gram taze ananas yiyerek metabolizmayı hızlandırmak için kullanabilirsiniz.
Portakal : Portakal da iyi bir metabolizma hızlandıran meyve türüdür. Aslında tüm turunçgiller metabolizmayı hızlandırır. turunçgillerde bulunan C vita mini hücreleri besler ve hücrelerin enerji tüketimi kapasitesini artırır
Greyfurt : Bilinen en etkili metabolizma hızlandıran meyvedir. Sabahları kahvaltıdan önce ve akşamları yatmadan evvel 1 su bardağı içmelisiniz.
Elma– Şeftali : Her iki meyve de hem vita min ve mineral bakımından zengin hem de kalın kabuğu ve lifli yapısı ile hazımı çalıştıran özelliklere sahiptir. Elma zayıflama ilişkisi daha fazla bilinmesine rağmen şeftali de iyi bir metabolizma artırma meyvesidir.


Metabolizmayı Hızlandıran Çay Malzemeleri


1 Kabuklu elma
1 adet limon
1 tane çubuk tarçın
1 tatlı kaşığı tane karabiber
5-6 tane karanfil
3 litre su
Buzlu Zencefil ve Yeşil Çay Tarifi
3 büyük su bardağı suyu kaynattıktan sonra demliği ocaktan alın.
5-6 dilim taze zencefil ve 4 yemek kaşığı yeşil çayı demliğe atın ve 5 dakika kadar demlenmesini bekleyin.
Daha sonra zencefil dilimlerini ve yeşil çay yapraklarını süzüp çayın üzerine soğuk su ile ekleyin.
2-3 saat buzdolabında beklettikten sonra içebilirsiniz.




Metabolizmayı Hızlandıran diğer çaylar
Oolong Çayı
Beyaz Çay
Zencefil Çay
Tarçın Çayı
Mate Çayı

__________________
Kadının gücünü
Hafife Alma.








Her Yol Sana Çıkar
Galatasaray !


EbruLi isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 3
EbruLi, Papatya, Sonsuz
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 06:45