Diyet Börek Tarifi

[Jaqen]

Diyet Börek Tarifi



Yemek kitabınızda yeni bir tarif için yer açın; lezzetli bir börek tarifimiz var. Diyet yapanlar için özel olarak hazırlanan diyet börek tarifimiz, oldukça sağlıklı ve doyurucu. Altın günlerinde ikram edilenlerden yiyememekten şikayetçiyseniz, yanınızda bu böreklerden götürmeyi deneyin. Canınız börek istediğinde pişirebileceğiniz bu börek, közlenmiş patlıcan sevenlere de harika bir alternatif sunuyor. Kahvaltı için de hazırlayabileceğiniz bu börek tarifi, sıcak yaz günlerinde yağlı böreklerden kaçınmak isteyenler için de ideal.

İçerisinde patlıcan ve lor peyniri gibi lezzetleri buluşturan Diyet Börek tarifi, diyet listenize yenilik kazandırmak için burada. Hazırlanışı oldukça pratik ve kalori değeri oldukça düşük olan börek tarifimizi, mutlaka denemenizi tavsiye ediyoruz. 1 porsiyon börek, börek ihtiyacınızı giderirken, sadece 85 kalori almanıza neden olacaktır. Bu kaloriyi yakmak, normal bir porsiyon börekteki kaloriyi yakmaktan çok daha kolaydır. Ayrıca bu börek, yağsız bir beslenme programı ile beslenmesi tavsiye edilen kolesterol hastaları için de iyi bir alternatiftir.

Malzemeler
4 orta boy patlıcan
1 kase lor peyniri
1 su bardağı light yoğurt
1 tutam kırmızı biber
1 tutam tuz
1 çorba kaşığı sıvıyağ

Hazırlanışı

İlk olarak patlıcanları yıkayın ve daha sonra közlenmeleri için ocağa ya da fırına verin. Közlenen patlıcanları soyduktan sonra, yağlı kağıt bulunan fırın tepsisinin üzerine yayın. Diğer tarafta lor peyniri, tuz, pul biber ve yoğurdu iyice karıştırın. Hazırladığınız harcı, fırın tepsisindeki patlıcanların üzerine paylaştırın. Tepsiye yarım çay bardağı su ilave edin ve önceden 180 derecede ısıtılmış fırında 15-20 dakika pişirin. Böreğin üstü pembeleşince fırından çıkarabilirsiniz. Afiyet olsun..