Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Bacak Kramplarına Ne Yapmalı
Bacak Kramplarına Ne Yapmalı
Spor yaparken genellikle bacağımızın baldır kısmında bir kasılma olur. Birden hareketsiz kalırız. Üstelik canımız da fena halde yanar. Bacağa kramp girmesinin en belli başlı nedeni, vücuttaki tuzların ve minerallerin dengesiz olmasıdır. Özellikle potasyum ve kalsiyum eksikliği krampları sıklaştırır. Bu durumla karşı karşıya kalırsanız, kramp giren bacağınızı ileriye uzatın.
Eğer kramp, ayak parmaklarınızı etkilemişse ayak parmaklarınızı kıvrık tutmayın ve vücudunuzun ağırlığını topuklara vererek ayakta durun. Kramp giren bölgeye masaj yapmak yararlıdır. Potasyum ve kalsiyum haplarını kullanabilirsiniz. Tabi doktora danışmak şartıyla. Bol muz ve portakal yiyerek vücudunuzun potasyum eksikliğini giderebilirsiniz.
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır.
Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.
09.01.2015, 12:38
Bacak Kramplarına Ne Yapmalı 
Normal
