Fazla Vitamin Kullanmak Zararlımı ?

Hayatımızın sağlıklı olmalısı için vitaminlerin desteğini alırız. Kullandığınız vitaminlerin kullanımı hakkında doğru bilgiye sahip olmanız gerekir. Yanlış yada gereksiz yere kullanılan vitaminlerin tehlikeleri büyük olabilir.

Fazla vitaminin zararları olduğu gibi vitamin eksikliğininde bie zararı vardır.

C vitamini eksikliğinde cilt ve dişeti problemleri.
A vitamini eksikliğinde görme problemleri.
D vitamini eksikliğinde kemik problemleri.
B vitamini eksikliğinde cilt ve sinir sistemi problemleri oluşuyor.

Et yemeyen vejeteryan beslenen kişilerde ise b12 eksikliği oluşuyor.

Fazla alınan a , d ve k vitaminleri "hipervitaminoz" ' a neden olabiliyor.

fazla alınan K vitamini kanın pıhtılaşmasına yönelik problemlere neden olabiliyor ,

fazla alınan a vitamini şiddetli baş ağrısına, baş içindeki basıncın artmasına, pullanmaya ve citte koyulaşma gibi sorunları doğuruyor ,

Fazla D vitamini alınımı d vitamini zehirlenmesine neden oluyor. Fazla kalsiyumun emilmesini sağlıyor. bu yüzdende kalp ve böbrek sağlığında problemler oluşabiliyor. Kandaki kalsiyum fazlalaşıyor.

Fazla A vitamini görme problemine, beyin basıncındaki artışa sebep olabiliyor. Bununla birlikte baş ağrıları..

Fazla C vitamini böbrek taşı oluşumuna sebep olabiliyor.


Aslında yapılması gereken şey doktor olayı olmadan vitamin almamanız. Ve doğru zamanda doğru vitamin almak. Peki hangi vitamini ne zaman almalı ?


Süt çocukluğu dönemi: D Vitamini
Gebelik: Folik asit
Böbrek yetmezliği olanlar ve diyaliz hastaları: Folik asit, D vitamini
Mide ve bağırsak ameliyatı geçirenler: B12 vitamini
Barsaktan emilim problemi ile seyreden hastalıklar: D vitamini, B12
Yoğun alkol kullanımı: B1, B12
Şeker hastaları: B1, B6
Vejetaryen: B12