Çay kahve yerine su tüketin!

**Narsinha** · 19.09.2012, 15:35

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. İlker Kırat, sıcak yaz aylarında özellikle şeker ve tansiyon hastalarının, sıvı alımları ve beslenmelerine özen göstermeleri, bol su içmeleri gerektiğini söyledi.

Sıcak havalarda gerçekleşen sıvı kaybının; böbrek fonksiyonları bozukluğu, kan şekeri ve tansiyon yüksekliği, halsizlik, mide bulantısı, baş dönmesi gibi şikayetlere neden olduğunu belirten Kırat, bu gibi durumlarda hastaların hekimlere müracaatının önemli olduğunu kaydetti.

Günde en az 2-2,5 litre su tüketilmesi gerektiğini ifade eden Dr. İlker Kırat, "Ancak, biz toplum olarak su içmeyi tercih etmiyoruz. Bunun yerine çay, kahve ya da benzeri sıvılar tüketiyoruz. Tüketilmesin demiyoruz ama belli ölçeklerde olmasında fayda var. Zaten suyun yerini hiçbir sıvı gıda almaz. Toplum olarak bir günde içtiğimiz su ortalama 1 litreyi bulmuyor. Yani 5 bardak bile su içmiyoruz. Böyle olunca böbrek fonksiyon kaybı gerçekleşebilir, üre ve kreatin değerleri yükselir, tansiyonu etkiler. Yazın çay ve kahve yerine özellikle su tüketilmeli." dedi.

Şeker hastalarının, yazın en çok tercih edilen ve şeker oranı yüksek olan meyvelerden uzak durması gerektiğine işaret eden Kırat, "Diyabetik hastalar yaz aylarının vazgeçilmezleri olan karpuz, kavun, kiraz, kayısı, incir, üzümden kaçınıp, şeker oranı düşük olan elma, armut, şeftali, ayva, vişne, kivi, erik, yenidünya gibi şeker oranı düşük meyveler ile bol miktarda sebze ağırlıklı beslenmeliler. Tansiyon hastaları da yine sıvı ağırlıklı beslenmeliler. Tuzdan ve hamurlu yiyeceklerden kaçınmak gerekiyor." diye konuştu.

**Nixie** · 18.05.2015, 15:39

Günde 2 bazen 3 kez kahve tükettiğim oluyor. Suyun yerini tabikide tutmuyor ama kahvesizde olmaz ki.

**Hipnoz** · 18.05.2015, 17:53

Su candir, gerisi bos bobrek çalıştırmadır

Gunde 2,5lt mutlaka icerim.

**Jaqen** · 18.05.2015, 18:11

Alıntı:

Hipnoz Nickli Üyeden Alıntı

Su candir, gerisi bos bobrek çalıştırmadır
Gunde 2,5lt mutlaka icerim.

Belli boyuna vurmuş 65252032 metrekare boy var

**-X-** · 18.05.2015, 18:22

Günlük 5 litre şaşmaz

**Ada** · 18.05.2015, 18:43

Susuz olur mu hiç ya günlük 2.5 litre cukkkk missssss

19.09.2012, 15:35	#1 (permalink)
Narsinha ∞ Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.	Çay kahve yerine su tüketin! İç Hastalıkları Uzmanı Dr. İlker Kırat, sıcak yaz aylarında özellikle şeker ve tansiyon hastalarının, sıvı alımları ve beslenmelerine özen göstermeleri, bol su içmeleri gerektiğini söyledi. Sıcak havalarda gerçekleşen sıvı kaybının; böbrek fonksiyonları bozukluğu, kan şekeri ve tansiyon yüksekliği, halsizlik, mide bulantısı, baş dönmesi gibi şikayetlere neden olduğunu belirten Kırat, bu gibi durumlarda hastaların hekimlere müracaatının önemli olduğunu kaydetti. Günde en az 2-2,5 litre su tüketilmesi gerektiğini ifade eden Dr. İlker Kırat, "Ancak, biz toplum olarak su içmeyi tercih etmiyoruz. Bunun yerine çay, kahve ya da benzeri sıvılar tüketiyoruz. Tüketilmesin demiyoruz ama belli ölçeklerde olmasında fayda var. Zaten suyun yerini hiçbir sıvı gıda almaz. Toplum olarak bir günde içtiğimiz su ortalama 1 litreyi bulmuyor. Yani 5 bardak bile su içmiyoruz. Böyle olunca böbrek fonksiyon kaybı gerçekleşebilir, üre ve kreatin değerleri yükselir, tansiyonu etkiler. Yazın çay ve kahve yerine özellikle su tüketilmeli." dedi. Şeker hastalarının, yazın en çok tercih edilen ve şeker oranı yüksek olan meyvelerden uzak durması gerektiğine işaret eden Kırat, "Diyabetik hastalar yaz aylarının vazgeçilmezleri olan karpuz, kavun, kiraz, kayısı, incir, üzümden kaçınıp, şeker oranı düşük olan elma, armut, şeftali, ayva, vişne, kivi, erik, yenidünya gibi şeker oranı düşük meyveler ile bol miktarda sebze ağırlıklı beslenmeliler. Tansiyon hastaları da yine sıvı ağırlıklı beslenmeliler. Tuzdan ve hamurlu yiyeceklerden kaçınmak gerekiyor." diye konuştu. Benzer Konular Her gün en az 2.5 litre su tüketin... Kahve Falı - Android Için Kahve Falı Baktırma Uygulaması... Bayramda Tatlı Yerine Dondurma Tüketin... Filtre Kahve Nedir, Filtre Kahve Nasıl Hazırlanır?... Kahve yerine bitki çayı için... Paylaş Share this post on Twitter Hipnoz beğendi. Follow @Forumaski

18.05.2015, 15:39	#2 (permalink)
Nixie “Geçti artık,göğsümde kuş barınmaz anladım. ” (Metin Altıok) Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.	Cevap: Çay kahve yerine su tüketin! Günde 2 bazen 3 kez kahve tükettiğim oluyor. Suyun yerini tabikide tutmuyor ama kahvesizde olmaz ki. Paylaş Share this post on Twitter Hipnoz beğendi. Follow @Forumaski __________________ ''Beni anlamadın demeyeceğim. Beni anladın. Zaten en dayanılmaz acı buydu. Sen beni anladın. Anladığın halde canımı yaktın..'' (Frida Kahlo)

18.05.2015, 17:53	#3 (permalink)
Hipnoz Ekşinseverpollyanna Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.	Cevap: Çay kahve yerine su tüketin! Su candir, gerisi bos bobrek çalıştırmadır Gunde 2,5lt mutlaka icerim. Paylaş Share this post on Twitter Follow @Forumaski __________________

18.05.2015, 18:22	#5 (permalink)
-X- Frav frivlbehz. Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.	Cevap: Çay kahve yerine su tüketin! Günlük 5 litre şaşmaz Paylaş Share this post on Twitter Follow @Forumaski __________________ life over comp. sci.

18.05.2015, 18:43	#6 (permalink)
Ada Siyahı da Gökkuşağından Dışlamadılar mı? Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.	Cevap: Çay kahve yerine su tüketin! Susuz olur mu hiç ya günlük 2.5 litre cukkkk missssss Paylaş Share this post on Twitter Follow @Forumaski