Selülitlerden Nasıl Kurtulurum?


Vücutta yağ dokusunun yoğun olduğu bölgeler selülit oluşumuna ortam hazırlar. Erkeklere oranla kadınlarda daha sık rastlanan selülitten kurtulmak için düzenli spor ve dengeli beslenme öncelikli olarak dikkat edilmesi gerekenlerdendir.

♥ Selülitten kurtulmak için beslenme düzeninizi değiştirmeniz gerekir. Günde en az 1,5-2 litre su içmeyi alışkanlık haline getirmelisiniz. Kola, konsatre meyve suları, kremalı kahve, tuzlu içecekler (şalgam, turşu suyu vb.) tüketmemelisiniz. Kilo almanızı hızlandıran yiyeceklerden özellikle uzak durmalısınız. Vücuttaki yağ oluşumu arttıkça selülitlerden kurtulmanız zorlaşacaktır.

♥ Dengeli ve sağlıklı beslenirken, düzenli spor programınızı hazırlayın. Selülit oluşumu yoğun olarak bacak bölgesinde olur. Haftada en az 3 gün birer saatlik tempolu yürüyüş ile hem kalori yakarsınız, hem de kan dolaşımını arttırtığı için selülitlerden daha hızlı kurtulursunuz.

♥ Banyo zamanınıza birkaç dakika daha ekleyerek cilt fırçası ile selülitli bölgelerinize masaj yapmalısınız. Bu kan dolaşımını arttırarak hızlı bir şekilde selülitlerinizden kurtulmanızı sağlayacaktır. Haftada en az 2 kez vücut fırçası ile masaj yaptığınızda değişimi siz de fark edeceksiniz.

♥ C vitamini yönünden zengin turunçgiller, brokoli, çilek, karnabahar, yeşil biber gibi sebze ve meyveleri daha sık tüketmelisiniz. C vitamini güçlü bir antioksidan kaynağıdır. Vücuttaki ödemi atmak için ananas ve kuşkonmaz tüketmelisiniz. Kuşkonmaz doğal bir ödem söktürücüdür.

♥ Unutulmamalıdır ki, selülit tedavisinde en önemli adım sağlıklı ve dengeli beslenme düzenidir. Spor ve bölgesel masaj destekleyici tedavilerdir. Kızartmalar, cipsler ve atıştırmalık hazır gıdalardan uzak durulmalıdır. Bunların yerine, sebze, meyve, balık, ve ödem atıcı çaylar tercih edilmelidir.

♥ Vücutta yağ dokusunun azalmasıyla, selülitte iyileşme görülür. Selülitin yoğunluğuna bağlı olarak tıbbi masaj uygulaması da tercih edilebilir. Tıbbi masaj ilerlemiş selülit oluşumu için önerilmektedir.