16 adımda selülitten kurtul

[Wine]

16 adımda selülitten kurtul

Kadınların kâbusu selülit ile savaş zordur. Bunun için birçok şeyden uzak durmak gerekir.

İşte öneriler:

1. Tuzdan uzak durun. Çünkü tuz tam bir selülit sağlayıcıdır. Deri altında su ve yağların tutularak selülite dönüşmelerine ön ayak olur. Tuz yerine baharat ve limon kullanmayı alışkanlık haline getirin

2. Doymuş yağ ürünlerinden uzak durun bunlar direk olarak cilt altında yağ toplanmasına neden olur.

3. Karbonhidrat tüketiminizi azaltın. Bunun yerine protein ağırlıklı beslenin. Protein ağırlıklı beslenmek ödemin atılmasına yardımcı olur.

4. Ödem söktürücü sebzeler yemeye özen gösterin örneğin; turp maydanoz ve kereviz gibi.

5. Sigara ve alkolden uzak durun. Çünkü bunlarda selülit yapıcı ürünlerdir.

6. Çikolata ve koladan uzak durun bunların her ikisi de direkt olarak selülite neden olan besinlerdir.

7. Günde en az 2 litre su için. Su ödem atmanıza yardım olacaktır.

8. Koy kırmızı ve koyu yeşil sebze ve meyveleri tüketin. Bunlar ödem söktürtür ve selülitleri yok eder.

9. Patates ve havuç şeker içerdikleri için vücutta suyu tutarlar ve atılmasına engel olurlar. Buda selülitlere yer hazırlar.

10. Bol bol lahana ve enginar tüketin.


11. Yemekleri kızartmak yerine haşlayın veya buğulama şeklinde yemeğe özen gösterin.

12. Lenflerinizi ve kanınızı hızlandıracak aktivitelerde bulunun. En basiti evde kendi kendinize masaj yapabilirsiniz. Masaj selülitlerin yok edilmesi ve engellenmesi açısından oldukça faydalıdır.

13. Topuklu ayakkabı giyinmeyin. Yapılan araştırmalarda topuklu ayakkabının selüliti artırdığı tespit edilmiştir.

14. Sürekli güneşe maruz kalmaktan kaçının. Güneşlenecekseniz de mutlaka yüksek koruyuculu güneş kremleriniz tercih edin.

15. Gerçekten işe yarayan selülit keremlerinden kullanabilirsiniz.

16. Ve son olarak tabi ki egzersiz ya da spor yapın.