Yatmadan Önce Cep Telefonunuzdan Uzaklaşın (Sağlık Haberleri)

**Ada** · 19.01.2016, 12:14

Yatmadan Önce Cep Telefonunuzdan Uzaklaşın (Sağlık Haberleri)

Anadolu Uyku Araştırmaları Derneği Yönetim Kurulu Üyesi Prof. Dr. Yılmaz: "Telefonun yaydığı ışık, melatoninin salgılanmasını engelliyor. Telefonun yaydığı radyasyon ise beyinde uyanıklıkla ilgili merkezleri uyarıyor" - "Sağlıklı bir uyku istiyorsanız 23.00'den sonra yatak odanıza cep telefonu ile girmeyin

MCBÜ Uyku Merkezi Başkanı da olan Yılmaz, AA muhabirine yaptığı açıklamada, merkeze sabahları uyanamama, uykuda solunum bozuklukları, uykuda hareket bozuklukları, uykusuzluk ya da aşırı uyku şeklinde şikayetlerle günde 20 kişinin geldiğini söyledi.
Uyku Merkezi'nde hastaların şikayetlerine göre kan tahlili yaptıklarını anlatan Hikmet Yılmaz, gerek duyulduğu takdirde hastayı ev ortamı şeklinde düzenlenen bir odada 1-2 gün uyutarak, elektronik cihazlarla izlediklerini aktardı.
Hastaların en fazla "sabah yataktan kalkamama" şikayetleriyle geldiğini anlatan Prof. Dr. Yılmaz, bunun sebebinin gece uykuya dalma süresini geciktiren nedenlerden kaynaklandığını ifade etti.
Hikmet Yılmaz, "Kişilerde bir melatonin düzeyi vardır. Melatonin, ışıkla miktarı azalan, karanlıkla aktive olan, akşam 21.30'da vücutta salgılanmaya başlayan ve bizi uykuya hazırlayan hormondur. Telefonun yaydığı led ışık, melatonin salgılanmasını engelliyor. Cep telefonunun yaydığı radyasyonun da uyanıklığa neden olduğunu düşünüyoruz. Radyasyon beyinde uyanıklıkla ilgili merkezleri uyarıyor. Bir yandan radyasyon, bir yandan ışıkla kişinin uykuya dalması zorlaşıyor veya mümkün olmuyor" dedi.
Gece boyunca salgılanan melatoninin belirli bir düzeyinin olduğuna dikkati çeken Yılmaz, özellikle bu hormonun zirveye çıkması gereken saatlerde telefon ya da bilgisayar başında vakit geçirmenin hormonun salgılanmasını azalttığını ifade etti.
Prof. Dr. Yılmaz, şöyle konuştu:
"Yatmadan önce oyun, mesajlaşma ya da sosyal medyayla ilgilenmeyi tercih edenler, uyku için gereken melatoninin en yüksek oranda salgılandığı saatleri pas geçiyor ve tabir yerindeyse bir sonraki otobüsü beklemek zorunda kalıyor. Yani melatoninin ikinci pik yapacağı dönemi. Bu da genellikle gecenin ikinci yarısını, saat 04.00'ü bulabiliyor. Sağlıklı bir uyku istiyorsanız 23.00'den sonra yatak odanıza cep telefonu ile girmeyin."
- "Uyumayanların ciltleri çabuk kuruyor"
Uykunun az olmasının programlanmış hücre ölümüne neden olduğunu, az uyuyan insanların hastalıklara karşı dirençlerinin düştüğünü ifade eden Hikmet Yılmaz, yeteri kadar uyumanın bağışıklık sistemini güçlendirdiğine, hatta yaraların dahi daha hızlı iyileşmesine katkıda bulunduğuna ilişkin bilimsel veriler bulunduğuna işaret etti.
Uykularını yeteri kadar almayan insanlarda dikkatsizliğin belirgin olduğunu söyleyen Yılmaz, "Ciltleri çabuk kuruyor, cinsel işlev bozuklukları olabiliyor. Unutkan olabiliyorlar, bununla birlikte ömürleri 10 yıl kısalabiliyor. Hastada yüksek tansiyon varsa, uyku bozukluğu da bu hastaya eklendiğinde tek ilaçla tansiyonun regülasyonu mümkün olmuyor. 2'li, 3'lü ilaca ihtiyaç duyuyorlar" diye konuştu.

**NUTZZ** · 19.01.2016, 12:15

İşim gereği cep telefonunu yanımdan ayıramıyorum. 7/24 açık. Eğer gece aradıklarında ulaşılamazsam savunmam alınıyor. Pin kodunu bile bilmem. Hiç kapanmaz. Bende rahatsız oluyorum ama yapacak birşey yok. Emekli olursam rahat ederim sanırım.

**XxX** · 19.01.2016, 12:18

valla benim evim tek oda nereye koyabilirim dışarı koysam enayiliğime dua edip çalarlar diye tahmin ediyorum

**Ada** · 19.01.2016, 12:20

Alıntı:

NUTZZ Nickli Üyeden Alıntı

İşim gereği cep telefonunu yanımdan ayıramıyorum. 7/24 açık. Eğer gece aradıklarında ulaşılamazsam savunmam alınıyor. Pin kodunu bile bilmem. Hiç kapanmaz. Bende rahatsız oluyorum ama yapacak birşey yok. Emekli olursam rahat ederim sanırım.

özel olmazsa ne iş yapıyosun nutella

**YeşiL6** · 19.01.2016, 12:21

Alıntı:

NUTZZ Nickli Üyeden Alıntı

İşim gereği cep telefonunu yanımdan ayıramıyorum. 7/24 açık. Eğer gece aradıklarında ulaşılamazsam savunmam alınıyor. Pin kodunu bile bilmem. Hiç kapanmaz. Bende rahatsız oluyorum ama yapacak birşey yok. Emekli olursam rahat ederim sanırım.

nasıl bir işmiş bu milli istihbarat mı ?

**NUTZZ** · 19.01.2016, 12:23

Alıntı:

Irmak Nickli Üyeden Alıntı

özel olmazsa ne iş yapıyosun nutella

Özür dilerim ama özel. Kamuda çalışıyorum sadece onu söyleyim

Belli bir çalışma saatim yok. Yani 09:00/18:00 normali ama gecede geliyorum işe, haftasonuda.

Ulaşılabilir olmamız gerekiyor...

Alıntı:

YeşiL6 Nickli Üyeden Alıntı

nasıl bir işmiş bu milli istihbarat mı ?

Belki...

**Ada** · 19.01.2016, 12:27

Alıntı:

NUTZZ Nickli Üyeden Alıntı

Özür dilerim ama özel. Kamuda çalışıyorum sadece onu söyleyim

Belli bir çalışma saatim yok. Yani 09:00/18:00 normali ama gecede geliyorum işe, haftasonuda.

polis itfaiye gibi bişi

Allah yardımcın olsun gız

**NUTZZ** · 19.01.2016, 12:29

Alıntı:

Irmak Nickli Üyeden Alıntı

polis itfaiye gibi bişi

Allah yardımcın olsun gız

Ah ah onların icapçıları, vardiyaları var.

Çok teşekkür ederim

**Ceu** · 19.01.2016, 12:31

@NUTZ dadimisiniz yoksa hdksvsks şaka tabi allah kolaylık versin konudan baya dağıldım

**NUTZZ** · 19.01.2016, 12:34

Alıntı:

Ceu Nickli Üyeden Alıntı

@NUTZ dadimisiniz yoksa hdksvsks şaka tabi allah kolaylık versin konudan baya dağıldım

Şimdi oturduğun yerden kalkıp dağıttığın seni toplamalısın.

Teşekkürler.

19.01.2016, 12:14	#1 (permalink)
Ada Siyahı da Gökkuşağından Dışlamadılar mı? Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.	Yatmadan Önce Cep Telefonunuzdan Uzaklaşın (Sağlık Haberleri) Yatmadan Önce Cep Telefonunuzdan Uzaklaşın (Sağlık Haberleri) Anadolu Uyku Araştırmaları Derneği Yönetim Kurulu Üyesi Prof. Dr. Yılmaz: "Telefonun yaydığı ışık, melatoninin salgılanmasını engelliyor. Telefonun yaydığı radyasyon ise beyinde uyanıklıkla ilgili merkezleri uyarıyor" - "Sağlıklı bir uyku istiyorsanız 23.00'den sonra yatak odanıza cep telefonu ile girmeyin MCBÜ Uyku Merkezi Başkanı da olan Yılmaz, AA muhabirine yaptığı açıklamada, merkeze sabahları uyanamama, uykuda solunum bozuklukları, uykuda hareket bozuklukları, uykusuzluk ya da aşırı uyku şeklinde şikayetlerle günde 20 kişinin geldiğini söyledi. Uyku Merkezi'nde hastaların şikayetlerine göre kan tahlili yaptıklarını anlatan Hikmet Yılmaz, gerek duyulduğu takdirde hastayı ev ortamı şeklinde düzenlenen bir odada 1-2 gün uyutarak, elektronik cihazlarla izlediklerini aktardı. Hastaların en fazla "sabah yataktan kalkamama" şikayetleriyle geldiğini anlatan Prof. Dr. Yılmaz, bunun sebebinin gece uykuya dalma süresini geciktiren nedenlerden kaynaklandığını ifade etti. Hikmet Yılmaz, "Kişilerde bir melatonin düzeyi vardır. Melatonin, ışıkla miktarı azalan, karanlıkla aktive olan, akşam 21.30'da vücutta salgılanmaya başlayan ve bizi uykuya hazırlayan hormondur. Telefonun yaydığı led ışık, melatonin salgılanmasını engelliyor. Cep telefonunun yaydığı radyasyonun da uyanıklığa neden olduğunu düşünüyoruz. Radyasyon beyinde uyanıklıkla ilgili merkezleri uyarıyor. Bir yandan radyasyon, bir yandan ışıkla kişinin uykuya dalması zorlaşıyor veya mümkün olmuyor" dedi. Gece boyunca salgılanan melatoninin belirli bir düzeyinin olduğuna dikkati çeken Yılmaz, özellikle bu hormonun zirveye çıkması gereken saatlerde telefon ya da bilgisayar başında vakit geçirmenin hormonun salgılanmasını azalttığını ifade etti. Prof. Dr. Yılmaz, şöyle konuştu: "Yatmadan önce oyun, mesajlaşma ya da sosyal medyayla ilgilenmeyi tercih edenler, uyku için gereken melatoninin en yüksek oranda salgılandığı saatleri pas geçiyor ve tabir yerindeyse bir sonraki otobüsü beklemek zorunda kalıyor. Yani melatoninin ikinci pik yapacağı dönemi. Bu da genellikle gecenin ikinci yarısını, saat 04.00'ü bulabiliyor. Sağlıklı bir uyku istiyorsanız 23.00'den sonra yatak odanıza cep telefonu ile girmeyin." - "Uyumayanların ciltleri çabuk kuruyor" Uykunun az olmasının programlanmış hücre ölümüne neden olduğunu, az uyuyan insanların hastalıklara karşı dirençlerinin düştüğünü ifade eden Hikmet Yılmaz, yeteri kadar uyumanın bağışıklık sistemini güçlendirdiğine, hatta yaraların dahi daha hızlı iyileşmesine katkıda bulunduğuna ilişkin bilimsel veriler bulunduğuna işaret etti. Uykularını yeteri kadar almayan insanlarda dikkatsizliğin belirgin olduğunu söyleyen Yılmaz, "Ciltleri çabuk kuruyor, cinsel işlev bozuklukları olabiliyor. Unutkan olabiliyorlar, bununla birlikte ömürleri 10 yıl kısalabiliyor. Hastada yüksek tansiyon varsa, uyku bozukluğu da bu hastaya eklendiğinde tek ilaçla tansiyonun regülasyonu mümkün olmuyor. 2'li, 3'lü ilaca ihtiyaç duyuyorlar" diye konuştu. Benzer Konular Sigortasız Bağımlılar Tedavi Edilecek (Sağlık Haberleri)... Böbrek Taşına Karşı Kışın Da Su İçmeye Devam(Sağlık Haberleri)... Kış Ayında Boza Tüketin (Sağlık Haberleri )... Domuz Gribine Bağışıklık Kazandık (Sağlık Haberleri)... Yatmadan Önce Yapmamanız Gereken 7 Şey... Paylaş Share this post on Twitter NUTZZ beğendi. Follow @Forumaski

19.01.2016, 12:15	#2 (permalink)
NUTZZ "Saçılmış Nar" Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.	Cevap: Yatmadan Önce Cep Telefonunuzdan Uzaklaşın (Sağlık Haberleri) İşim gereği cep telefonunu yanımdan ayıramıyorum. 7/24 açık. Eğer gece aradıklarında ulaşılamazsam savunmam alınıyor. Pin kodunu bile bilmem. Hiç kapanmaz. Bende rahatsız oluyorum ama yapacak birşey yok. Emekli olursam rahat ederim sanırım. Paylaş Share this post on Twitter Follow @Forumaski __________________

19.01.2016, 12:18	#3 (permalink)
XxX Özel Üye Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.	Cevap: Yatmadan Önce Cep Telefonunuzdan Uzaklaşın (Sağlık Haberleri) valla benim evim tek oda nereye koyabilirim dışarı koysam enayiliğime dua edip çalarlar diye tahmin ediyorum Paylaş Share this post on Twitter NUTZZ beğendi. Follow @Forumaski

19.01.2016, 12:31	#9 (permalink)
Ceu Tecrübeli Üye Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.	Cevap: Yatmadan Önce Cep Telefonunuzdan Uzaklaşın (Sağlık Haberleri) @NUTZ dadimisiniz yoksa hdksvsks şaka tabi allah kolaylık versin konudan baya dağıldım Paylaş Share this post on Twitter NUTZZ beğendi. Follow @Forumaski