Yatakta Kitap Okumak Uyku Ritmini Bozuyor


yatakta kitap okumak, yatakta kitap okumak uykuyu etkiler mi, yatmadan önce okunan kitap



Doç. Dr. Cengiz Akkaya, uykunun ritmini olumsuz etkileyebileceği için yatakta kitap okumanın önerilmediğini açıkladı.

Yatarken kitap okuma alışkanlığının uykunun kaçmasına neden olabildiğini ifade eden Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Cengiz Akkaya, yatarken kitap okumanın uykunun ritmini bozabileceğine dikkat çekti.
Uykunuz kaçabilir

"Biz, 'Kitabınızı otururken okuyun ve uyuma saatiniz geldiğinde kitabı bırakıp yatın' diyoruz" şeklinde konuşan Doç. Dr. Akkaya, önerisini şöyle tamamladı:
"Yatarken kitap okumayın' diyoruz. İnsan heyecanlı bir kitap okurken devam etmek istiyor. Oysa uykunun bir ritmi var. Hava kararınca melatonin adını verdiğimiz bir hormon salgılanır vücutta ve uykuyu uyarır. Siz okumaya devam ettikçe bir süre sonra sistem de uyarı vermekten vazgeçer ve uykunuz kaçar. Bu noktada uykusuzluk sorunları ortaya çıkabilir."

Katılmıyorum.
@[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL] uyku kaçırıyormuş diyorlar bak sen iki dakika da uyuyabiliyorsun

__________________

Ben Bu Görüşe Hiç Katılmıyorum.

__________________

Yoo gayette güzel uyuyorum ne de güzel hayaller kuruyorum.
Doğrudur uyku ritmini bozan başka şeyler vardır. Mesela ; Anılar,acılar vs vs.

Belki okunulan kitapla alakalı olabilir.

iki dk sürse iyi ben o kadar bile dayanamıyorum

__________________
Belki şehre bir film gelir, bir güzel orman olur yazılarda. İklim değişir akdeniz olur.. Gülümse




Gülüşünü sevdiğim yar
Aklımdan öyle geçersinki
Sen öylesine esen bir yelsinki
Geçerken neler titrer bilmezsinki

Zaten ne varsa sende ters tepki yapıyor çay ve kahve insanının uykusunu getirir mi

__________________