Ne Kadar Uyuduğunuz Kilonuzu Etkiliyor
Amerikan Kolombiya Üniversitesi’nden araştırmacıların yaptığı deneylerde uykusuzluk ve aşırı kilolar arasında bir bağ keşfedildi.
06 Nisan 2011
Araştırmaya göre yeterince uyumayan kişilerin ortalama kilosu ve aldığı kaloriler artıyor. Ve alınan bu kaloriler kesinlikle sağlıklı olmuyor ve doymuş yağ olarak vücutta saklanıyor.
Uzmanlar yeterli uyumadığında kadınların fazladan 329 ve erkeklerin 263 kalori aldığını gösteriyor. Eğer uyku eksikliği devam ederse bir yılda 10-15 kilo civarında almak da kaçınılmaz olabiliyor.
Uyku azlığı vücuttaki hormon seviyelerini, kalp sağlığı, saç, cilt ve kolesterol seviyesini olumsuz yönde etkiliyor. Ayrıca az uyuyan bir insanın diyet yapıyor olsa dahi kilo vermesi zorlaşıyor.
İnsanlar uykusuzluk çektiğinde yemeniz için sizi teşvik eden bir hormon salgılanması emri verilmiş oluyor.
Yani düzenli uyumadığınız zaman sürekli yemek yeme arzusu içerisinde oluyorsunuz ve yemeden asla aksi işlev gören hormon salgılanmıyor.
Kilo vermek istiyorsanız ancak uyuyamıyorsanız kitap okumayı, meditasyonu ve bitkisel çayları tercih edebilirsiniz.
Milliyet