Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Bayanların Dünyası > Diyet - Sağlıklı Beslenme > Diyet Listeleri
facebook bağlan


20 Günde 9 Kilo Vermek

Diyet Listeleri kategorisinde açılmış olan 20 Günde 9 Kilo Vermek konusu , 20 Günde 9 Kilo Vermek Pazartesi gününden başlayıp cuma gününe kadar yapacak olduğunuz diyet listesindeki yenilecekler: Sabah Kahvaltısı: Sabahleyin aç karna birşey yemeden 2 su bardağında hafif soguk su için ...


Like Tree2Beğeni
  • 2 Post By Anarchia

Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 02.11.2014, 23:56   #1 (permalink)
Susmanın
kalelerine sığınıyorum..
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart 20 Günde 9 Kilo Vermek



20 Günde 9 Kilo Vermek



Pazartesi gününden başlayıp cuma gününe kadar yapacak olduğunuz diyet listesindeki yenilecekler:

Sabah Kahvaltısı:

Sabahleyin aç karna birşey yemeden 2 su bardağında hafif soguk su için 2 bardak.

1 dilim diyet ekmek kesin kendinize ve yanında 1 dilim karpuz tüketin.

Öğle yemegimiz:

1 dilim karpuz kesin ama boyutu büyük olsun farketmez ama aşırıda büyük kesmeyin.

25 gram peynir kesin çok tuzlu olmasın mümkünse

Yine 1 dilim ekmek

Akşam yemeğimiz:

200 gram yada 250 gramda olabilir ızgırada pişmiş tavukgögsü hazırlayın

1 veya 1,5 porsiyon bol yeşilliği olan salata

1,5 dilim diyet ekmek

Gece 12’den sonra sadece 1 dilim karpuz yeseniz yeterli.

Hafta içi yiyeceklerimiz bunlar değerli okuyucularımız; şimdide hafta sonu ne yiyeceksiniz bir’de o menüye göz atın. Aşağıdaki hafta sonu diyetimiz cumartesi pazar yapılacaktır.

Sabah:

2 yumurta çıkarın dolaptan, bu yumurtaların beyazını alıyoruz. Sadece 1 tanesininde sarısını alacağız. 30 gram peynir ile güzel bir omlet yapacağız. Yanına 5 dilim domates, 5 dilim salatalık.

Öğle:

1,5 porsiyon haşlanmış patates ve üstüne az tuz dökerek yiyebilirsin.

1 kase hazır yoğurt kaşıklayın bol bol.

Akşam:

Diyet yoğurt bulabilirseniz 1 kase alın onu kaşıklayın.

1 porsiyon tabagına haşlanmış patates koyun.

Salata veya ekşi köy domateslerinden olabilir 2-3 tane. Diger o yemeklik domateslerden yemeyin.

Hafta içi yada hafta sonu yiyeceklerinizde ara ögün yemek isterseniz eger canınız hani birşeyler yemek isterse yanında ekmek olmadan herhangi bir fazla yağ, tuz konulmamış bir tabak yemeği kaşıklayın. Ama yanında hiç birşey yemeyin!



XxX ve Behice beğendi
Anarchia isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 03.11.2014, 09:01   #2 (permalink)
XxX
Özel Üye

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: 20 Günde 9 Kilo Vermek

bu mevsimde karpuzu nerden bulayım

XxX isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 03.11.2014, 12:35   #3 (permalink)

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: 20 Günde 9 Kilo Vermek

20 günde o kadar kilo vermek zararlı ama fazlasıyla geri alıyorsunuz

__________________

.
.
.
.



.
.
.
.
.

Behice isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Alt 03.11.2014, 15:08   #4 (permalink)
Susmanın
kalelerine sığınıyorum..
Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Cevap: 20 Günde 9 Kilo Vermek

Diyet listelerin bir çogu insani kandirmak için varlar.

Anarchia isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 5
Anarchia, Behice, Kuzey, LifeisBeauty, XxX
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 14:43