2 haftada 5 kilo verdiren' Yoğurt salata' diyeti

**ArtemiS** · 12.01.2019, 03:33

2 haftada 5 kilo verdiren' Yoğurt salata' diyeti

Bel ve basenlerdeki yağları inceltip güzel görünmek isteyen kadınlar için uygulanabilecek yoğurt salata diyetini sizler için açıkladık. İşte uzmanların önerdiği liste...

Kilo vermek isteyen kadınların her şeyden önce vücutlarını tanıyıp ona göre bir beslenme şekli ve diyet listesi belirlemesi gerekir. Çabuk zayıflamak için sağlıksız diyetler deneyip kısa zamanda eski kilolara dönmek yerine sağlıklı ve kalıcı diyetlere öncelik vermelisiniz. Uzman doktor Murat Topaloğlu'nun zayıflamak isteyen kadınlar için tavsiyesi: yoğurt salata!

İLK HAFTADA UYGULANACAKLAR

Sabah:

1 dilim tam tahıllı ekmek
4 tane zeytin
80 gram kaşar peynir ya da beyaz peynir
3kaşık reçel ya da bal
1 tane domates ya da salatalık

Öğle-Akşam:

Domates, salatalık, roka, semizotu ve tüm yeşillikleri dâhil edebileceğiniz bir salata hazırlayınız. Salatayı bu diyette her öğünde yiyebilirsiniz.
Salataya zeytinyağı yerine limon ya da nar ekşisi ekleyebilirsiniz.
Salatanın yanına ek olarak yağsız olma şartı bulunmayan yoğurt yemelisiniz

Ara öğün:

Ara öğünlerde 3 porsiyon kadar meyve tüketebilirsiniz.

İKİNCİ HAFTADA UYGULANACAKLAR

Sabah menüsü yine aynıdır.

Öğle:

Yeşillik ağırlıklı salata ve yoğurt
Yağsız olarak hazırlanmış herhangi bir çorba

Akşam:

150 gram kadar et veya tavuk ızgara
Bir tabak yağsız sebze yemeği
Yoğurt

Ara öğün:

2 porsiyon kadar meyve ve istediğiniz kadar salata ve yoğurt tüketebilirsiniz.

**Papatya** · 12.01.2019, 14:59

Yoğurt iyi bir yağ yakıcı zaten denemek lazım

**Bahar** · 12.01.2019, 16:57

Ben böyle yersem 2 haftada 20 kilo veririm
Hani yemek cvmxb

12.01.2019, 03:33	#1 (permalink)
ArtemiS Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.	2 haftada 5 kilo verdiren' Yoğurt salata' diyeti *2 haftada 5 kilo verdiren' Yoğurt salata' diyeti* Bel ve basenlerdeki yağları inceltip güzel görünmek isteyen kadınlar için uygulanabilecek yoğurt salata diyetini sizler için açıkladık. İşte uzmanların önerdiği liste... Kilo vermek isteyen kadınların her şeyden önce vücutlarını tanıyıp ona göre bir beslenme şekli ve diyet listesi belirlemesi gerekir. Çabuk zayıflamak için sağlıksız diyetler deneyip kısa zamanda eski kilolara dönmek yerine sağlıklı ve kalıcı diyetlere öncelik vermelisiniz. Uzman doktor Murat Topaloğlu'nun zayıflamak isteyen kadınlar için tavsiyesi: yoğurt salata! İLK HAFTADA UYGULANACAKLAR Sabah: 1 dilim tam tahıllı ekmek 4 tane zeytin 80 gram kaşar peynir ya da beyaz peynir 3kaşık reçel ya da bal 1 tane domates ya da salatalık Öğle-Akşam: Domates, salatalık, roka, semizotu ve tüm yeşillikleri dâhil edebileceğiniz bir salata hazırlayınız. Salatayı bu diyette her öğünde yiyebilirsiniz. Salataya zeytinyağı yerine limon ya da nar ekşisi ekleyebilirsiniz. Salatanın yanına ek olarak yağsız olma şartı bulunmayan yoğurt yemelisiniz Ara öğün: Ara öğünlerde 3 porsiyon kadar meyve tüketebilirsiniz. İKİNCİ HAFTADA UYGULANACAKLAR Sabah menüsü yine aynıdır. Öğle: Yeşillik ağırlıklı salata ve yoğurt Yağsız olarak hazırlanmış herhangi bir çorba Akşam: 150 gram kadar et veya tavuk ızgara Bir tabak yağsız sebze yemeği Yoğurt Ara öğün: 2 porsiyon kadar meyve ve istediğiniz kadar salata ve yoğurt tüketebilirsiniz. Benzer Konular İki Haftada 9 Kilo Verdiren Scarsdale Diyeti... 1 haftada 5 kilo verdiren diyet... 3 Haftada Tam 8 Kilo Verdiren Diyet... 1 Haftada 3 Kilo Verdiren Şok Diyet... 2 haftada 4 kilo verdiren diyet listesi - Mayo diyeti... Paylaş Share this post on Twitter Papatya ve Brisingr beğendi Follow @Forumaski __________________ İyiler Kaybetmez,Kaybedilir.

12.01.2019, 14:59	#2 (permalink)
Papatya Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.	Cevap: 2 haftada 5 kilo verdiren' Yoğurt salata' diyeti Yoğurt iyi bir yağ yakıcı zaten denemek lazım Paylaş Share this post on Twitter Follow @Forumaski

12.01.2019, 16:57	#3 (permalink)
Bahar Dünyanın en güzel kadını Olmana gerek yok. "Gülüşün'' Samimi olsun yeter. Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.	Cevap: 2 haftada 5 kilo verdiren' Yoğurt salata' diyeti Ben böyle yersem 2 haftada 20 kilo veririm Hani yemek cvmxb Paylaş Share this post on Twitter Brisingr beğendi. Follow @Forumaski __________________ Sevmek; Güzel birinde aşkı aramak değil. O kişide, bilmediğin bir zamanın beklenmedik bir anında, 'kendini bulmaktır'.