3 Günlük Şok Diyet Listesi

[Jaqen]

3 Günlük Şok Diyet Listesi



Diyet listemiz 3 günden fazla uygulanmamalıdır. Her gün aynı saatlerde yenmelidir. Herhangi bir seçenek de değişiklik yapılmamalıdır. Kısa süreli kilo kaybı olur. Yemek düzenine dikkat ederseniz kalıcı kilo vermeyi başarırsınız. Sağlıklı beslenmek için mutlaka deneyiniz.

Kahvaltı
1 su bardağı ev yapımı yoğurt
2 veya 2,5 su bardağı süt veya 2 kibrit kutusu yağsız beyaz peynir
1 adet orta boy meyve
Şekersiz 1 su bardağı çay ( bitki çayları olabilir )
Öğle yemeği
1 çay bardağı kuşbaşı doğranmış dana eti veya 1 adet büyük boy ızgara balık
1 çorba kâsesi kadar sebze yemeği veya domates, biber, salatalık ve tüm yeşilliklerden karışık salata
Akşam yemeği
1 çay bardağı kuşbaşı doğranmış dana eti veya 1 adet büyük boy ızgara balık
1 çorba kâsesi kadar sebze yemeği

Bu diyet listemiz herkese kilo verdirir. Ne kadar derseniz herkesin bünyesine göre değişiyor. Kilo vermede bir rakam belirtmedim. Suyumuzu normal tüketelim. Mümkünse limon sıkarak içelim. Bu diyet listesi ile yeme düzenimizi sağlamış oluruz. Bundan sonraki günler yediklerimize dikkat etmeliyiz. Sağlıklı beslenerek ve birde spor yaparsak zamanla yağlarımız erir gider. Diyet uzmanlarının tavsiyesi de bu şeklidedir. Kıyafetlerimizin yakışması için ve sarkan yağlardan kurtulmak için buyurun diyete. Kolay gelsin.