Kullandığımız Gıda Takviyeleri

Selam ben kendim dövüş sporlarıya uğraşmaktayım hatta bu sene hayatımın bir parçası olduğunu söyleyebilirim bütün gün dövüş maçları izlemekten kendimi alamıyorum. Neyse bu sporda belli bir aşamaya geldikten sonra ister istemez gıda takviyesine ihtiyaç duyuyorsunuz.

Ben kendim genel olarak doğal olanları araştırıp kullanmaya gayret ediyorum.

Eğer sizde bu konuyla ilgileniyorsanız. Buraya kullandığım ve kullanmış olduğum gıda takviyelerini marka marka yazıp bilgi sahibi olmanızı sağlayacağım.

Ehem ehem.

Optimum Nutrition Protein Tozu:
Porsiyonu 24 gram protein içeriyor antrenmandan sonra hemen alıyorum. Whey proteini içeriği olduğu için kana çabuk karışıyor kas ağrılarını gideriyor ve daha hızlı kaslanmayı sağlıyor.

Ayrıca yeteri kadar protein alamadığım günlerde de kullanıyorum. Sonuçta her gün 10 yumurta 2 bütün tavuk yiyemiyoruz.

Çikolatalısı favorim.

Supradyn All Day Multivitamin
Supradyn multivitamin ilacını herkes duymuştur hemen hemen. Şimdi yenisi çıkmış içinde Q-enzim q-10 de var. Bu ilacın etkisine inanıyorum. Yoğun tempoda çalıştığım zaman ayakta kalmamı sağlıyor kendisine duacıyım.

Marincap Balık Yağı

Malum spor yapıyoruz beynimizin ve kalbimizinde desteğe ihtiyacı var. Konsantrasyon ve dikkat eksikliğine birebir.

Benexol B vitamini
Son derece ucuz ve sağlam olan B vitamini takviyesidir. Strese,yorgunluğa,iştahsızlığa birebir. Ayrıca yediklerinizinde yaramasını istiyorsanız tavsiye ederim tek kötü yanı kötü kokusudur.

Tebokan
Bir dönem yaşadığım baş dönmesi için aldığım %100 bitkisel gıda takviyesi. Gingko Biloba yaprağı ekstresi özütüymüşi. Unutkanlığa birebir.


Sizinde kullandığınız gıda takviyesi varsa paylaşabilirsiniz.

Whey Protein Isolate,
Weider Glutamine,
Creatine Monohydrate,
Universal Animal Nitro 30 Paket ( BCAA ),
Weider Liquid Mega Forte ( Amino Asit ),

__________________

Anol shalom
Anol sheh lay konnud de ne um...
Flavum
Nom de leesh
Ham de nam um das
La um de
Flavne…

Bence fazla olmuş ama nasıl kullanıyorsun bilmiyorum tabi

Fazla değil aksine yeterli besin takviyeleri, Eğer iyi bir vücut istiyorsan Supplement şart oluyor.

Şöyle ki, hemen açıklıyorum ;

Spor öncesi, bu 2 sini alıyorum, aldıktan sonra 90+ kg giriyorum ve yeterli oluyor.

Universal Animal Nitro 30 Paket ( BCAA ), 1 ölçek
Weider Liquid Mega Forte ( Amino Asit ), 6 adet hap.

Spor sonrası shaker ımı alıyorum ;

Whey Protein Isolate, 1 ölçek
Weider Glutamine, 1 çay kaşığı
Creatine Monohydrate, 5 gram

Süt ile karıştırıp dikiyorum. Yararı tartışılmaz derecede güzel oluyor. Bu arada proteinim saf proteindir, içinde karbonhidrat yoktur.

Üstüne tekrar BCAA alıyorum. Neden olduğunu yazıcam.

1 ayda Kol kısmı 3 cm kazandım, tabi aldığım kütlede cabası. Kütle( kas ) kazanmakla kilo kazanmak arasında fark biliyorsundur.

Boy 1.85
Kilo - 80
Omuz - 130
Bel - 88
Kol - 41
Yağ oranı : %12.3

Amaç yağ oranını, %10 na çekip karın kaslarını göstertmek Bu yüzden BCAA alıyorum ki kas kütlemi koruması için, yağ atarken kas kaybı olduğu taktirde vücut embesil gibi duruyor. Bu yüzden kas hacminin korunması ve kasların parçalı durması için şart oluyor.

__________________

Anol shalom
Anol sheh lay konnud de ne um...
Flavum
Nom de leesh
Ham de nam um das
La um de
Flavne…

Çok susadım ben bana biri su getirebilir mi

Lifalif

Bence takviye sayılmaz gibi ama sağlıklı Bende yazıyorum keçi boyunuzu

Takviye sayilmaz mi toz alamiyosan bu mantikli cunku protein deposu lif

Senin bu dediğini takviyeleri kullandıktan sonra ara öğine ek olarak yiyorlar tok tutsun diye

O zaman ton balığıda gıda takviyesi Haşlanmış yumurtada

Hindi