|
Kilo Almak İsteyenler kategorisinde açılmış olan Kilo almak için diyet konusu , ...
| LinkBack | Seçenekler | Arama | Stil |
17.09.2012, 12:55 | #1 (permalink) |
Süper Üye | Kilo almak için diyet Yumurta-peynir: 1 adet-bir kibrit kutusu Et, tavuk, balık: 3 köfte büyüklüğünde Kuru baklagiller: 8 yemek kaşığı Yoğurt-süt: 500 gr. Sebzeler: 3 tabak dolusu Meyveler: 2 adet (400 gram) Ekmek: 5-6 orta dilim Makarna-Pilav: 6 yemek kaşığı Tahıl unları: 4-5 yemek kaşığı Yağ: 4 yemek kaşığı Şeker: 4 yemek kaşığı Bal, pekmez, reçel: 1 yemek kaşığı Bu diyeti uyguladığınız halde kilo alamazsanız kalori miktarını artırmanız gerekir. Listedeki gıda miktarlarını birer kaşık fazlalaştırmakla kalorisini 50 kalori artırmış olursunuz. Bu diyet listesini en az iki ay uygulayın. Eğer gene kilo alamazsanız muhakkak bir dahiliye uzmanına muayene olunuz. |
Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz. |
| |
Forum hakkında | Kullanılan sistem hakkında |
| SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc. |