Saça İyi Gelen Vitaminler Nelerdir?

**DeRDeST** · 10.07.2015, 04:27

Saça İyi Gelen Vitaminler Nelerdir?

İster kadın ister erkek saçı olsun sağlıklı olmaları için bakıma ihtiyaç duyarlar. Sağlıksız gözüken saçlar bir anlamda bakımsızlığın işaretidir. Kişi saçına gereke özeni gösterdiğinde sağlıklı saçlara sahip olmak mümkündür. Belli aralıklarla saç kestirmek, saçın bakımını yaptırmak, saçı kirlerden korumak gibi birçok faktör saçın sağlığını etkilemektedir. Saç için önemli olan bir konu da beslenmedir. Eğer kişi yetersiz besleniyor, yeteri kadar vitamin almıyorsa saçları sağlıksız olacaktır.
Peki saça iyi gelen vitaminler nelerdir?

Saç dökülmeleri zaman zaman birçok kişinin karşılaşabildiği bir problemdir. Kişi saç dökülmesiyle karşı karşıyaysa mutlaka folik asit içeren besinler tüketmelidir. Folik asit içeren besinler saçların dökülmemesi, sağlıklı ve hızlı uzamasını sağlamaktadır. Ayrıca erken yaşlarda görülebilen saçlarda beyazlamayı da engellemektedir. Folik asit bakımından en zengin besinler brokoli, portakal, yeşil yapraklı sebzeler ve mısırdır.

Önemli bir antioksidan olan A vitamini saça parlaklık vererek saçın canlılığını korur. Ayrıca saç dökülmesini de engelleyici özelliği bulunan A vitamini saç için oldukça önemlidir. Serbest radikallerin saçta oluşturabileceği tahribatlara karşı saçı koruyu bir özelliğe sahiptir. A vitamini en çok ıspanak, brokoki, lahana, karaciğer ve havuçta bulunmaktadır.

Bir diğer iyi antioksidan olan C vitamini de saçı serbest radikallere karşı korumaktadır. C vitamini saç derisindeki kan akışını hızlandırdığından saçın daha sağlıklı olmasını, çabuk uzamasını ve kolay dökülmemesini sağlamaktadır. Kırıkları onarıcı etkiside olan C vitamini saç için oldukça önemlidir. C vitamini en çok kivi, maydanoz, turunçgil ve yeşil biberde bulunmaktadır.

Saçlardaki tahribatları iyileştirmede E vitamini oldukça yararlıdır. Saçlarda oluşan kırıkları önemli derecede azaltan E vitamini saç dökülmelerinin de önüne geçmektedir. Ayrıca saçın uzamasını kolaylaştıran E vitamini saç için olmazsa olmaz vitaminlerden birisidir. E vitamini en çok buğday, ayçiçek yağı, fındık, badem, ıspanak ve avokadoda bulunmaktadır.

Son olarak B12 vitamini sağlıklı bir saçın ihtiyaç duyduğu vitamindir. Vücudun organları kadar saç diplerininde hava almaya ihtiyacı vardır. B12 vitamini içeren besinlerin saç diplerinin hava almasını sağlamaktadır. B12 vitamini bakımından en zengin besinler karaciğer, uskumru, et ve peynirdir.

10.07.2015, 04:27	#1 (permalink)
DeRDeST Süper Üye Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.	Saça İyi Gelen Vitaminler Nelerdir? Saça İyi Gelen Vitaminler Nelerdir? İster kadın ister erkek saçı olsun sağlıklı olmaları için bakıma ihtiyaç duyarlar. Sağlıksız gözüken saçlar bir anlamda bakımsızlığın işaretidir. Kişi saçına gereke özeni gösterdiğinde sağlıklı saçlara sahip olmak mümkündür. Belli aralıklarla saç kestirmek, saçın bakımını yaptırmak, saçı kirlerden korumak gibi birçok faktör saçın sağlığını etkilemektedir. Saç için önemli olan bir konu da beslenmedir. Eğer kişi yetersiz besleniyor, yeteri kadar vitamin almıyorsa saçları sağlıksız olacaktır. Peki saça iyi gelen vitaminler nelerdir? Saç dökülmeleri zaman zaman birçok kişinin karşılaşabildiği bir problemdir. Kişi saç dökülmesiyle karşı karşıyaysa mutlaka folik asit içeren besinler tüketmelidir. Folik asit içeren besinler saçların dökülmemesi, sağlıklı ve hızlı uzamasını sağlamaktadır. Ayrıca erken yaşlarda görülebilen saçlarda beyazlamayı da engellemektedir. Folik asit bakımından en zengin besinler brokoli, portakal, yeşil yapraklı sebzeler ve mısırdır. Önemli bir antioksidan olan A vitamini saça parlaklık vererek saçın canlılığını korur. Ayrıca saç dökülmesini de engelleyici özelliği bulunan A vitamini saç için oldukça önemlidir. Serbest radikallerin saçta oluşturabileceği tahribatlara karşı saçı koruyu bir özelliğe sahiptir. A vitamini en çok ıspanak, brokoki, lahana, karaciğer ve havuçta bulunmaktadır. Bir diğer iyi antioksidan olan C vitamini de saçı serbest radikallere karşı korumaktadır. C vitamini saç derisindeki kan akışını hızlandırdığından saçın daha sağlıklı olmasını, çabuk uzamasını ve kolay dökülmemesini sağlamaktadır. Kırıkları onarıcı etkiside olan C vitamini saç için oldukça önemlidir. C vitamini en çok kivi, maydanoz, turunçgil ve yeşil biberde bulunmaktadır. Saçlardaki tahribatları iyileştirmede E vitamini oldukça yararlıdır. Saçlarda oluşan kırıkları önemli derecede azaltan E vitamini saç dökülmelerinin de önüne geçmektedir. Ayrıca saçın uzamasını kolaylaştıran E vitamini saç için olmazsa olmaz vitaminlerden birisidir. E vitamini en çok buğday, ayçiçek yağı, fındık, badem, ıspanak ve avokadoda bulunmaktadır. Son olarak B12 vitamini sağlıklı bir saçın ihtiyaç duyduğu vitamindir. Vücudun organları kadar saç diplerininde hava almaya ihtiyacı vardır. B12 vitamini içeren besinlerin saç diplerinin hava almasını sağlamaktadır. B12 vitamini bakımından en zengin besinler karaciğer, uskumru, et ve peynirdir. Benzer Konular Tesbih ağacı yağının saça faydaları nelerdir? Nasıl kullanılır?... Hormon Bozukluğuna İyi Gelen Yöntemler Nelerdir?... Kekiğin Saça Faydaları Nelerdir?... Amla Yağının Saça Faydaları Nelerdir ?... Cilde İyi Gelen Vitaminler... Paylaş Share this post on Twitter Follow @Forumaski