Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Bayanların Dünyası > Güzellik - Moda > Vücut - Cilt Bakımı
facebook bağlan


Düz karın için öneriler

Vücut - Cilt Bakımı kategorisinde açılmış olan Düz karın için öneriler konusu , Düz karın için öneriler. Vücudun yağ yakabilmesi için yenilerinin eklenmemesi gerekir. Bu nedenle kızartmalar ve yapay gıdalarda bulunan trans yağlardan uzak durulması gerekmektedir. Zeytinyağı gibi doğal yağlar vitamin ve minerallerin ...


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 17.04.2013, 14:57   #1 (permalink)
Root Administrator

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart Düz karın için öneriler



Düz karın için öneriler.

Vücudun yağ yakabilmesi için yenilerinin eklenmemesi gerekir. Bu nedenle kızartmalar ve yapay gıdalarda bulunan trans yağlardan uzak durulması gerekmektedir. Zeytinyağı gibi doğal yağlar vitamin ve minerallerin daha etkili sindirilmesini sağlayacaktır.
Beslenmenizde mümkün olduğunca güvenilir ve doğal ortamlarda yetişen hayvanlardan elde edilen etleri tüketmeye özen göstermelisiniz.
Alkolden uzak durmalısınız.
Tüketeceğiniz yemekleri çok fazla pişirmemelisiniz. İçindeki besin değerlerinin azalmaması için sebzeleri mümkün oldukça az pişmiş veya çiğ tüketmek gerekmektedir
Vücudunuza glüten almayı ihmal etmemelisiniz. Glüten özellikle tam tahıllı buğday grubunda bulunan bir proteindir. Ayrıca; kahvaltılık gevrek makarna buğday birası likör peynir yulaf ezmesi gibi pek çok gıda glüten içerir. Glüten sindirim sistemini düzenlemeye de yardımcıdır
İyi bir uyku düzeninizin olması şarttır. Eğer uykunuzu tam olarak alamazsanız beyne tokluk hissini veren leptin hormonunun salgılanması da düzensiz hâle gelir. Bu nedenle düzenli uyumak açlık hissini kontrol altında tutmaya yardımcı olur. Mümkünse gün içinde de birkaç kez 15’er dakikalık şekerlemeler yapmalısınız.
Düzenli olarak karın kol bacak ve kollarınıza masaj yapmalısınız ya da yaptırmalısınız.

__________________
[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL]
Jaqen isimli Üye şuanda  online konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 2
Jade, KeNJiBaTuSaY
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 03:26