Elma diyeti ile 5 günde 7 kilo verin!

**Mia** · 04.12.2016, 13:44

Elma diyeti ile 5 günde 7 kilo verin!

Şok diyetler, kişinin kilosunu hızlı ve etkili bir şekilde azaltması için hazırlanmış diyet listeleridir.

Bildireceğimiz elma diyetleri boyunca günde 8-10 bardak su içmeli ve 1 saat yürüyüş yapmalısınız.

Elma, düşük kalorili bir besindir. Bu özelliği sayesinde kolayca zayıflamanızı sağlar. Ayrıca elma, lif açısından da zengin bir besindir. Lifli yiyeceklerin kilo vermeye yardımcı olduğunu gösteren pek çok bilimsel araştırma yapılmıştır.

Aşağıdaki diyetlerden dilediğinizi uygulayabilirsiniz. Bu diyetleri veya herhangi bir diyeti asla doktorunuza danışmadan uygulmayın.

5 Günde 7 Kilo verdiren elma diyeti

1. GÜN

Acıktıkça, doyana kadar sadece elma yemeniz ve gün boyu 10-12 bardak su içmeniz gerekir.

2. GÜN

Kahvaltı: Doyana kadar elma
Öğle yemeği: Limon veya sirke ile soslanmış yeşil salata ve biraz süzme peynir
Akşam yemeği: Doyana kadar elma

3. GÜN

Kahvaltı: Kepekli bir dilim elma, 1 parça tavuk veya et ve bir elma
Öğle yemeği: 1 adet salatalık, havuç ve kerevizden oluşan salata
Akşam yemeği: Doyana kadar elma

4. GÜN

Kahvaltı: Kepekli bir dilim elma, 1 parça tavuk veya et ve bir elma
Öğle yemeği: Sebze salatası ve 100 gr balık
Akşam yemeği: 1 su bardağı yağsız süt ve 1 yemek kaşığı yulafı akşamdan suda bırakın, suyu süzüp, yulafları sütle karıştırıp tüketin

5. GÜN

Kahvaltı: 1 elma, 1 pişmiş yumurta ve 1 dilim kepekli ekmek
Öğle yemeği: Bir kase salata, 1 parça ızgara tavuk
Akşam yemeği: Doyana kadar elma
Haftada 5 Kilo verdiren elma diyeti

1-3. GÜNLER

Kahvaltı: 2 elma ve 1 haşlanmış yumurta
Öğlen yemeği: 2 elma ve 1 haşlanmış yumurta
Akşam yemeği: 1 haşlanmış yumurta

4-7. GÜN

Kahvaltı: 2 elma ve 1 haşlanmış yumurta
Öğle yemeği: 2 elma, 1 haşlanmış yumurta, bir avuç badem
Akşam yemeği: 1 haşlanmış yumurta

3 günde 3 kilo zayıflatan elma diyeti (3 gün boyunca aynı şeyler tüketilecek)

Kahvaltı: 1 fincan kahve veya çay, biraz limon suyu serpilmiş 1 adet rendelenmiş elma
Ara öğün: 1 bardak kuşburnu veya elma çayı
Öğle yemeği: 2 adet rendelenmiş elma ve 2 tatlı kaşığı yoğurt karışımı
1 bardak kuşburnu çayı
Ara öğün: 1 taze elma (kabuğu ile)
Akşam yemeği: 2 adet kabuklu bütün veya rendelenmiş elma

1.GÜN

Elmadan oluşan menü, 1-2 kilo zayıflayabilirsiniz.
Kahvaltı: 3 küçük veya 2 büyük elma, biraz limon suyu ile karıştırılır. Bu karışıma bir avuç kuruyemiş ekleyebilirsiniz.
Öğle yemeği: Elma, soğan ve maydanoz ile hazırlanan salata.
3 büyük elmayı büyük parçalar halinde doğrayın. İçine doğradığınız maydanoz ve soğanı katın. Katı olarak haşladığınız bir adet yumurtayı dilimleyip içine katın.

2. GÜN

Elma ve pilav. Bugün 1-1,5 kilo zayıflamış olacaksınız.
Kahvaltı: 1 su bardağı tuzsuz pilav, 3 elma
Öğle yemeği: Elma ve pilav

3.GÜN

Elma ve peynir. Bugün 2 kilo verebilirsiniz.
Kahvaltı: 2 elma, yarım su bardağı yağsız peynir
Elmaları ince dilimler halinde kesin limon suyuna batırın. Yağsız peynir, 2 tatlı kaşığı bal ve birkaç kuruyemiş ile karıştırın, ardından elmaları ekleyin.
Akşam yemeği: 50 gram az yağlı inek peyniri

4. GÜN

Elma ve havuç günü. Bugün 2 kilo verebilirsiniz.
Kahvaltı: 2 büyük havuç ve 1 büyük elma. Izgaradan iki yiyeceği de pişirin, karıştırıp birlikte yiyin.
Öğle yemeği: Havuç ve elma salatası
1 elma ve 1 havucu yıkayın, soyun ve parçalar halinde kesin, bir tatlı kaşığı bal ve biraz limon suyu ekleyin.
Akşam yemeği: 2 pişmiş elma ve 1 yemek kaşığı bal

5. GÜN

Havuç ve pancar günü. 2 kiloya kadar kaybedebilirsiniz
Kahvaltı: 1 haşlanmış havuç ve 1 haşlanmış pancar
Öğlen yemeği: 1 haşlanmış yumurta ve 1 haşlanmış pancar, karıştırıp tüketin
Akşam yemeği: 1 tatlı kaşığı bal ve havuç salatası

6. GÜN
Birinci günün menüsüyle aynı.

7. GÜN
İkinci günün menüsüyle aynı.

**Papatya** · 04.12.2016, 23:24

Elma hem sindrimi kolaylaştırıyor hem de zayıflatıyor gerçekten.
Filmin birinde (Tarık Akan ve Necla Nazır Filmi-Ateşböceği idi adı sanırım) kız bolca elma yerdi

04.12.2016, 13:44	#1 (permalink)
Mia “Sussan intihar, konuşsan cinayet.” Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.	Elma diyeti ile 5 günde 7 kilo verin! Elma diyeti ile 5 günde 7 kilo verin! Şok diyetler, kişinin kilosunu hızlı ve etkili bir şekilde azaltması için hazırlanmış diyet listeleridir. Bildireceğimiz elma diyetleri boyunca günde 8-10 bardak su içmeli ve 1 saat yürüyüş yapmalısınız. Elma, düşük kalorili bir besindir. Bu özelliği sayesinde kolayca zayıflamanızı sağlar. Ayrıca elma, lif açısından da zengin bir besindir. Lifli yiyeceklerin kilo vermeye yardımcı olduğunu gösteren pek çok bilimsel araştırma yapılmıştır. Aşağıdaki diyetlerden dilediğinizi uygulayabilirsiniz. Bu diyetleri veya herhangi bir diyeti asla doktorunuza danışmadan uygulmayın. 5 Günde 7 Kilo verdiren elma diyeti 1. GÜN Acıktıkça, doyana kadar sadece elma yemeniz ve gün boyu 10-12 bardak su içmeniz gerekir. 2. GÜN Kahvaltı: Doyana kadar elma Öğle yemeği: Limon veya sirke ile soslanmış yeşil salata ve biraz süzme peynir Akşam yemeği: Doyana kadar elma 3. GÜN Kahvaltı: Kepekli bir dilim elma, 1 parça tavuk veya et ve bir elma Öğle yemeği: 1 adet salatalık, havuç ve kerevizden oluşan salata Akşam yemeği: Doyana kadar elma 4. GÜN Kahvaltı: Kepekli bir dilim elma, 1 parça tavuk veya et ve bir elma Öğle yemeği: Sebze salatası ve 100 gr balık Akşam yemeği: 1 su bardağı yağsız süt ve 1 yemek kaşığı yulafı akşamdan suda bırakın, suyu süzüp, yulafları sütle karıştırıp tüketin 5. GÜN Kahvaltı: 1 elma, 1 pişmiş yumurta ve 1 dilim kepekli ekmek Öğle yemeği: Bir kase salata, 1 parça ızgara tavuk Akşam yemeği: Doyana kadar elma Haftada 5 Kilo verdiren elma diyeti 1-3. GÜNLER Kahvaltı: 2 elma ve 1 haşlanmış yumurta Öğlen yemeği: 2 elma ve 1 haşlanmış yumurta Akşam yemeği: 1 haşlanmış yumurta 4-7. GÜN Kahvaltı: 2 elma ve 1 haşlanmış yumurta Öğle yemeği: 2 elma, 1 haşlanmış yumurta, bir avuç badem Akşam yemeği: 1 haşlanmış yumurta 3 günde 3 kilo zayıflatan elma diyeti (3 gün boyunca aynı şeyler tüketilecek) Kahvaltı: 1 fincan kahve veya çay, biraz limon suyu serpilmiş 1 adet rendelenmiş elma Ara öğün: 1 bardak kuşburnu veya elma çayı Öğle yemeği: 2 adet rendelenmiş elma ve 2 tatlı kaşığı yoğurt karışımı 1 bardak kuşburnu çayı Ara öğün: 1 taze elma (kabuğu ile) Akşam yemeği: 2 adet kabuklu bütün veya rendelenmiş elma 1.GÜN Elmadan oluşan menü, 1-2 kilo zayıflayabilirsiniz. Kahvaltı: 3 küçük veya 2 büyük elma, biraz limon suyu ile karıştırılır. Bu karışıma bir avuç kuruyemiş ekleyebilirsiniz. Öğle yemeği: Elma, soğan ve maydanoz ile hazırlanan salata. 3 büyük elmayı büyük parçalar halinde doğrayın. İçine doğradığınız maydanoz ve soğanı katın. Katı olarak haşladığınız bir adet yumurtayı dilimleyip içine katın. 2. GÜN Elma ve pilav. Bugün 1-1,5 kilo zayıflamış olacaksınız. Kahvaltı: 1 su bardağı tuzsuz pilav, 3 elma Öğle yemeği: Elma ve pilav 3.GÜN Elma ve peynir. Bugün 2 kilo verebilirsiniz. Kahvaltı: 2 elma, yarım su bardağı yağsız peynir Elmaları ince dilimler halinde kesin limon suyuna batırın. Yağsız peynir, 2 tatlı kaşığı bal ve birkaç kuruyemiş ile karıştırın, ardından elmaları ekleyin. Akşam yemeği: 50 gram az yağlı inek peyniri 4. GÜN Elma ve havuç günü. Bugün 2 kilo verebilirsiniz. Kahvaltı: 2 büyük havuç ve 1 büyük elma. Izgaradan iki yiyeceği de pişirin, karıştırıp birlikte yiyin. Öğle yemeği: Havuç ve elma salatası 1 elma ve 1 havucu yıkayın, soyun ve parçalar halinde kesin, bir tatlı kaşığı bal ve biraz limon suyu ekleyin. Akşam yemeği: 2 pişmiş elma ve 1 yemek kaşığı bal 5. GÜN Havuç ve pancar günü. 2 kiloya kadar kaybedebilirsiniz Kahvaltı: 1 haşlanmış havuç ve 1 haşlanmış pancar Öğlen yemeği: 1 haşlanmış yumurta ve 1 haşlanmış pancar, karıştırıp tüketin Akşam yemeği: 1 tatlı kaşığı bal ve havuç salatası 6. GÜN Birinci günün menüsüyle aynı. 7. GÜN İkinci günün menüsüyle aynı. Benzer Konular 3 saat diyeti ile haftada 1 kilo verin... Dr. Mehmet Öz Diyeti ile 1 Haftada 5 Kilo Verin... Üzüm Diyetiyle 3 Günde 3 Kilo Verin... Rus Diyeti İle Kilo Verin!... Dilara Koçak'tan süper diyet: 3 günde 1 kilo verin... Paylaş Share this post on Twitter Papatya beğendi. Follow @Forumaski

04.12.2016, 23:24	#2 (permalink)
Papatya Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.	Cevap: Elma diyeti ile 5 günde 7 kilo verin! Elma hem sindrimi kolaylaştırıyor hem de zayıflatıyor gerçekten. Filmin birinde (Tarık Akan ve Necla Nazır Filmi-Ateşböceği idi adı sanırım) kız bolca elma yerdi Paylaş Share this post on Twitter Follow @Forumaski