Bir diyet listesi de benden

**Jaqen** · 14.05.2013, 11:37

Pazartesi – Salı
(2 litre su + 1 avuç kiraz sapı + 1 avuç at kuyruğu + 2 çubuk tarçın 2-3 dk. Kaynatılıcak.)
Kahvaltı:
2 dilim ananas
2 dilim light dil peyniri

Ara öğün:
2 adet etimek
1’er tk labne light

Öğle:
2 dilim ananas
2 dilim light dil peyniri

İkindi:
10 fındık + ayran light

Ara öğün:
2 adet etimek
1’er tk labne light üstüne sürülecek

Akşam:
2 dilim ananas
2 dilim light dil peyniri

Ara:
10 fındık +Ayran light
Diğer Günler:
2.5 litre Su..

Kahvaltı:
1 haslanmış yumurta
2 light dil peyniri

Ara:
10 fındık + ayran light

Öğle:
Izgara köfte ( 3-4 tane ) + Salata

Ara:
10 fındık + Ayran light

Ara:
1 adet mısır çipsi + Ayran light

Akşam
Omlet ( 2 yumurta – 2 k.k peynir) domates + biber veya menemen

Ara:
Yeşil Erik ( İstediğin Kadar)

3. Uygulanacak Diyet Listesi
(2.5 litre su + 6-7 adet avakado yaprağı + 1 avuç kiraz sapı + 5 kuru kayısı + 1 avuç at kuyruğu +
2 çubuk tarçın + 1 limon 3-4 dk. Kaynatılıcak.)
Kahvaltı:
1 etimek + labne light + domates

Ara:
2 k. Kayısı + 10 Badem + sütlü kahve

Öğle:
Doyana Kadar zeytin yağlı semiz otu veya kabak + salata
Pişirilişi:
(1 kilo sebze – 1 tatlı k. Yağ – 1 t.k bulgur + domates + soğan)

Ara:
2 k. Kayısı + 10 Badem + Ayran light

Ara:
1 etimek + 1 t.k light labne üstüne sürülecek + domates

Akşam:
Doyana kadar kıymalı patlıcan ve ya ıspanak + salata
Pişirilişi:
(1 kilo sebze - 100 gr. Kıyma - soğan – domates - biber)

Ara:
2 k. Kayısı + 10 Badem

2. Uygulanacak Diyet Listesi

Kahvaltı:
1 yumurta + 1 k.k peynir + 5 zeytin

Ara:
Sütlü Kahve

Öğle:
Izgara Köfte ( 3-4 tane) veya tavuk ( 200gr )
Domates salatalık

Ara:
Sütlü Kahve

Ara:
2 adet grisini
1 k.k peynir

Akşam:
2 etimek + 2 k.k peynir+ domates salatalık

Ara:
10 Badem + Ayran light

**Jaqen** · 14.05.2013, 11:38

Kesinlikle alıntı değildir. Studio'muza gelen üyelerimize verdiğimiz listedir.

14.05.2013, 11:37	#1 (permalink)
Jaqen Root Administrator Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.	Bir diyet listesi de benden Pazartesi – Salı (2 litre su + 1 avuç kiraz sapı + 1 avuç at kuyruğu + 2 çubuk tarçın 2-3 dk. Kaynatılıcak.) Kahvaltı: 2 dilim ananas 2 dilim light dil peyniri Ara öğün: 2 adet etimek 1’er tk labne light Öğle: 2 dilim ananas 2 dilim light dil peyniri İkindi: 10 fındık + ayran light Ara öğün: 2 adet etimek 1’er tk labne light üstüne sürülecek Akşam: 2 dilim ananas 2 dilim light dil peyniri Ara: 10 fındık +Ayran light Diğer Günler: 2.5 litre Su.. Kahvaltı: 1 haslanmış yumurta 2 light dil peyniri Ara: 10 fındık + ayran light Öğle: Izgara köfte ( 3-4 tane ) + Salata Ara: 10 fındık + Ayran light Ara: 1 adet mısır çipsi + Ayran light Akşam Omlet ( 2 yumurta – 2 k.k peynir) domates + biber veya menemen Ara: Yeşil Erik ( İstediğin Kadar) 3. Uygulanacak Diyet Listesi (2.5 litre su + 6-7 adet avakado yaprağı + 1 avuç kiraz sapı + 5 kuru kayısı + 1 avuç at kuyruğu + 2 çubuk tarçın + 1 limon 3-4 dk. Kaynatılıcak.) Kahvaltı: 1 etimek + labne light + domates Ara: 2 k. Kayısı + 10 Badem + sütlü kahve Öğle: Doyana Kadar zeytin yağlı semiz otu veya kabak + salata Pişirilişi: (1 kilo sebze – 1 tatlı k. Yağ – 1 t.k bulgur + domates + soğan) Ara: 2 k. Kayısı + 10 Badem + Ayran light Ara: 1 etimek + 1 t.k light labne üstüne sürülecek + domates Akşam: Doyana kadar kıymalı patlıcan ve ya ıspanak + salata Pişirilişi: (1 kilo sebze - 100 gr. Kıyma - soğan – domates - biber) Ara: 2 k. Kayısı + 10 Badem 2. Uygulanacak Diyet Listesi Kahvaltı: 1 yumurta + 1 k.k peynir + 5 zeytin Ara: Sütlü Kahve Öğle: Izgara Köfte ( 3-4 tane) veya tavuk ( 200gr ) Domates salatalık Ara: Sütlü Kahve Ara: 2 adet grisini 1 k.k peynir Akşam: 2 etimek + 2 k.k peynir+ domates salatalık Ara: 10 Badem + Ayran light Benzer Konular En iyi diyet listesi... 1 Ayda 6 Kilo Verdiren Diyet Listesi - Süper Diyet... 3 Günlük Şok Diyet Listesi... Karatay Diyet Listesi... Sonbahar Diyet Listesi... Paylaş Share this post on Twitter Follow @Forumaski

14.05.2013, 11:38	#2 (permalink)
Jaqen Root Administrator Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.	Cevap: Bir diyet listesi de benden Kesinlikle alıntı değildir. Studio'muza gelen üyelerimize verdiğimiz listedir. Paylaş Share this post on Twitter Follow @Forumaski