7 Günde Beş Kilo Verdiren Diyet! -Sağlıklı.

[Jineps]

7 Günde Beş Kilo Verdiren Diyet! -Sağlıklı.

Zayıflamak öyle düşündüğünüz kadar zor bir iş değil. Önemli olan zayıflamayı kafanıza yerleştirmeniz ve asla programınızdan caymamanız. Yaptığınız diyetlerin öncelikle size kilo verdirmesi şart öyle diyetler var ki tam tersi vermek yerine kilo aldırıyor. Kalori yakmak için hazırladığımız bu diyet sizlerin de amacınıza ulaşmanızı sağlayacak.
Bunun için 7 günde 5 kilo verdiren diyet programına harfi harfine uyun kolay ve rahatlıkla uygulayacağınız bir diyet . Arada küçük kaçamaklar yapmamaya özen gösterin. Zayıflamanız için özellikle aperatiflerden kaçınmalısınız.

7 Günde Beş Kilo Verdiren Diyet

1.gün: Bütün gün muz dışında bütün meyveleri dilediğiniz kadar yiyebilirsiniz. Fakat dikkat etmeniz gereken bir nokta var bütün gün meyve dışında hiçbir şey yemeyeceksiniz. Bünyenizi tanıyorsunuz bunu izin vermeyeceğini biliyorsanız bu diyeti hiç uygulamaya başlamayın. Çünkü ilk etapta toksinleri atarak başlayacağız.
2.gün: 2.günde yapacağımız dilediğiniz kadar haşlama sebze yemekleri ya da 1 tatlı kaşığı ile hazırlanmış sebze yemekleri tüketeceğiz. Fakat yediğiniz yemeğin tuzsuz çok az yağlı ve salçasız olmasına dikkat edin. Çünkü salçada da çok miktarda tuz bulunur ve kilo aldırabilecek her türlü besinden uzak durmamız şart. Yemeklerinize patates de eklemeniz yasak.

3.gün: Bugün bir tık daha şanslısınız. İstediğiniz kadar sebze yemeği ve dilediğiniz kadar meyve tüketebilirsiniz. Yukarıda hem meyve hem de sebze için yazdığımız şartlar geçerli. Karnınızın 3.gün bu öğünlerle doyacağı kesin.
4.gün: Yediğimiz yiyecekleri yine biraz kısıtlayacağız. Diyetinizin 4. Gününde biraz zorlanabilirsiniz. Yediğimiz bugün sadece süt ve muz olacak. Bugün bütün gün tüketeceğiniz besin 5 bardak süt 5 bardak muz. Hepsini kısa sürede tüketmeyin kendinize saat belirleyin. Sütün aynı zamanda sıcak içildiğinde bağırsak çalıştırması ve tok tutma özelliği bulunur.
5.gün: 5.günümüzde sabah kahvaltısı yok. Normalde de vermedik ama sebze ya da meyvede tüketmeyeceğiz sabahtan. Öğlen haşlanmış tavuk ya da balık ızgara da olabilir. Akşam da sadece haşlanmış 8 kaşık sebze yemeği.
6.gün: 6.gününüzde dilediğiniz kadar çiğ olarak sebze tüketebilirsiniz. Öğlen 2 parça ızgarada balık ya da et tüketebilirsiniz.
7.gün: 6.günümüzde yaptığımızın aynısını yapıyoruz. Haşlanmış sebze ve ızgarada pişmiş biftek tercihiniz olmalı.

Not: Diyeti uygularken muz patates şeker tuz yağ ve ekmekten kesinlikle kaçınıyorsunuz. Günde mutlaka en az 2 litre su içmelisiniz. Ayrıca diyetinizi yaparken enerjinizi kaybetmeyin sporla yapıldığında etkili sonuçları fark edeceksiniz.