1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

**Jaqen** · 03.11.2013, 11:31

1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Düşük kalorili olarak uygulanan 1 haftada 5 kilo diyetinin temeli, patatese dayanıyor. İlk üç gün boyunca sadece patates yiyebileceğiniz bu diyet, listeyi eksiksiz olarak uygulayanlara gerçekten güzel sonuçlar vaat ediyor. Tekrarlı olarak uygulanması tavsiye edilmeyen bu diyeti, bitirdikten sonra tekrar uygulamak için en az 6 ay beklemeniz gerekiyor. Günlük ortalama 600 kalori olarak 1 haftada 5 kilo diyeti ile sonuçlara siz de şaşıracaksınız. Hızlı kilo vermek isteyenler ya da diyet yaparken kilo vermesi yavaşlayanların uygulayabileceği bu diyeti, “ hamilelik kiloları nasıl gider?” diyen bayanlar da uygulayabilir.

1.2. ve 3. Gün

Kahvaltı: 2 orta boy Haşlanmış patates

Öğle: 2 orta boy haşlanmış patates

Akşam: 3 orta boy haşlanmış patates

Patatesleri tatlandırmak için zeytinyağı kullanmayın. Onun yerine, pulbiber, nane ve kekik gibi baharatlardan yararlanabilirsiniz.

4.Gün

Kahvaltı: 2 adet portakal, 1 adet yeşil elma

Öğle: 2 orta boy baharatlarla tatlandırılmış haşlanmış patates

Akşam: 1 tatlı kaşığı sıvı yağ ile tatlandırılmış yeşil salata, 150 gr ızgara tavuk

5.Gün

Kahvaltı: 2 adet portakal, 1 adet yeşil elma

Öğle: 2 adet portakal, 1 adet yeşil elma

Akşam: 150 gr ızgara biftek ya da balık, mevsim yeşillikleri ile hazırlanmış salata

6.Gün

Kahvaltı: 2 adet portakal, 1 adet yeşil elma

Öğle: 1 adet portakal, 2 adet elma

Akşam: Yeşil salata( zeytinyağlı ve limon ile), 150 gr ızgara balık ya da biftek

7.Gün

Kahvaltı: 2 adet portakal, 1 adet yeşil elma

Öğle: Yeşil soğan ve maydanoz ile hazırlanmış patates salatası( 1 yemek kaşığı zeytinyağlı ile)

Akşam: 2 yumurta ile hazırlanmış sade omlet, roka salatası

03.11.2013, 11:31	#1 (permalink)
Jaqen Root Administrator Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.	1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi 1 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi Düşük kalorili olarak uygulanan 1 haftada 5 kilo diyetinin temeli, patatese dayanıyor. İlk üç gün boyunca sadece patates yiyebileceğiniz bu diyet, listeyi eksiksiz olarak uygulayanlara gerçekten güzel sonuçlar vaat ediyor. Tekrarlı olarak uygulanması tavsiye edilmeyen bu diyeti, bitirdikten sonra tekrar uygulamak için en az 6 ay beklemeniz gerekiyor. Günlük ortalama 600 kalori olarak 1 haftada 5 kilo diyeti ile sonuçlara siz de şaşıracaksınız. Hızlı kilo vermek isteyenler ya da diyet yaparken kilo vermesi yavaşlayanların uygulayabileceği bu diyeti, “ hamilelik kiloları nasıl gider?” diyen bayanlar da uygulayabilir. 1.2. ve 3. Gün Kahvaltı: 2 orta boy Haşlanmış patates Öğle: 2 orta boy haşlanmış patates Akşam: 3 orta boy haşlanmış patates Patatesleri tatlandırmak için zeytinyağı kullanmayın. Onun yerine, pulbiber, nane ve kekik gibi baharatlardan yararlanabilirsiniz. 4.Gün Kahvaltı: 2 adet portakal, 1 adet yeşil elma Öğle: 2 orta boy baharatlarla tatlandırılmış haşlanmış patates Akşam: 1 tatlı kaşığı sıvı yağ ile tatlandırılmış yeşil salata, 150 gr ızgara tavuk 5.Gün Kahvaltı: 2 adet portakal, 1 adet yeşil elma Öğle: 2 adet portakal, 1 adet yeşil elma Akşam: 150 gr ızgara biftek ya da balık, mevsim yeşillikleri ile hazırlanmış salata 6.Gün Kahvaltı: 2 adet portakal, 1 adet yeşil elma Öğle: 1 adet portakal, 2 adet elma Akşam: Yeşil salata( zeytinyağlı ve limon ile), 150 gr ızgara balık ya da biftek 7.Gün Kahvaltı: 2 adet portakal, 1 adet yeşil elma Öğle: Yeşil soğan ve maydanoz ile hazırlanmış patates salatası( 1 yemek kaşığı zeytinyağlı ile) Akşam: 2 yumurta ile hazırlanmış sade omlet, roka salatası Benzer Konular 3 Haftada 6 Kilo Verdiren Diyet Listesi (Murat Topoğlu)... Haftada 4 Kilo Verdiren Diyet Listesi... 1 Haftada 3 Kilo Verdiren Şok Diyet... 2 haftada 4 kilo verdiren diyet listesi - Mayo diyeti... Haftada 2 Kilo Verdiren Diyet Listesi... Paylaş Share this post on Twitter Follow @Forumaski