5 Günlük Manken Diyeti Listesi

**Jaqen** · 03.11.2013, 11:23

5 Günlük Manken Diyeti Listesi

Daima fiziklerine büyük beğeni duyduğumuz mankenler nasıl zayıf ve formda kalıyor merak ediyorsunuz. İşte size beslenme ve diyet uzmanlarının mankenlere hazırlamış olduğu diyet programı. En az 3 ay olmak koşuluyla yapacağınız bu program sizi fazlalıklarınızdan kurtararak uzun süre kalıcı düzgün bir fizik sunuyor. Bu diyetin yanında mutlaka bol miktarda su tüketmelisiniz.

BİRİNCİ GÜN

Sabah: kuru meyveler, yulaf ve az miktarda yağsız süt

Öğle: mercimek çorbası, bol limonlu salata

Akşam: pek çok sebzeden karıştırılarak hazırlanmış tuzsuz ve çok az yağlı yemekler ve yanın da ise bir miktar kadar pilav

İKİNCİ GÜN

Sabah: özellikle bol miktar taze meyvelerden hazırlanan meyve salatası

Öğle: haşlanmış olan sebzelerden sizin tercihinize göre seçerek az yağ ekleyerek bir sebze yemeği

Akşam: et konulmadan hazırlanan türlü yemeği, tercihen pirinç ya da kırmızı mercimek çorbası

ÜÇÜNCÜ GÜN

Sabah: yalnızca ballı yulaf ve az miktarda yağsız süt

Öğle: karışık sebzeleri çok az bir yağda kızartılarak hazırlayın ve yanın da ise bir miktar yoğurt tüketebilirsiniz.

Akşam: haşlanarak hazırlanan çeşitli sebzeler ve yağsız olarak fırında pişirilen patates. Yanında ise bol miktar da sevdiğiniz meyve çeşidinden tüketebilirsiniz.

DÖRDÜNCÜ GÜN

Sabah: yağsız olarak kızartılan ekmek ve yanın da bal tüketebilirsiniz.

Öğle: tercihen sebze yemeği ya da mercimek çorbası

Akşam: özellikle kurutularak hazırlanmış ve kızartılmış sebzeler ve üzerine soya sosu ile beraber (yağ konulmadan başka bir sos da hazırlanabilir)

BEŞİNCİ GÜN

Sabah: büyük bir kaseye dilimlenerek hazırlanan kavun ve üzerine de pekmez ile beraber.

Öğle: çorba ile beraber yanın da haşlanarak hazırlanan mısırlı salata

Akşam: sebze yemeği yanın da ise bir miktar yağsız yoğurt

**Papatya** · 10.11.2015, 17:01

Herkes kadar belki de herkesten çok onlar formuna dikkat etmek zorundalar,yine de diyet doktor eşliğinde yapılsa daha sağlıklı olur.

03.11.2013, 11:23	#1 (permalink)
Jaqen Root Administrator Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.	5 Günlük Manken Diyeti Listesi 5 Günlük Manken Diyeti Listesi Daima fiziklerine büyük beğeni duyduğumuz mankenler nasıl zayıf ve formda kalıyor merak ediyorsunuz. İşte size beslenme ve diyet uzmanlarının mankenlere hazırlamış olduğu diyet programı. En az 3 ay olmak koşuluyla yapacağınız bu program sizi fazlalıklarınızdan kurtararak uzun süre kalıcı düzgün bir fizik sunuyor. Bu diyetin yanında mutlaka bol miktarda su tüketmelisiniz. BİRİNCİ GÜN Sabah: kuru meyveler, yulaf ve az miktarda yağsız süt Öğle: mercimek çorbası, bol limonlu salata Akşam: pek çok sebzeden karıştırılarak hazırlanmış tuzsuz ve çok az yağlı yemekler ve yanın da ise bir miktar kadar pilav İKİNCİ GÜN Sabah: özellikle bol miktar taze meyvelerden hazırlanan meyve salatası Öğle: haşlanmış olan sebzelerden sizin tercihinize göre seçerek az yağ ekleyerek bir sebze yemeği Akşam: et konulmadan hazırlanan türlü yemeği, tercihen pirinç ya da kırmızı mercimek çorbası ÜÇÜNCÜ GÜN Sabah: yalnızca ballı yulaf ve az miktarda yağsız süt Öğle: karışık sebzeleri çok az bir yağda kızartılarak hazırlayın ve yanın da ise bir miktar yoğurt tüketebilirsiniz. Akşam: haşlanarak hazırlanan çeşitli sebzeler ve yağsız olarak fırında pişirilen patates. Yanında ise bol miktar da sevdiğiniz meyve çeşidinden tüketebilirsiniz. DÖRDÜNCÜ GÜN Sabah: yağsız olarak kızartılan ekmek ve yanın da bal tüketebilirsiniz. Öğle: tercihen sebze yemeği ya da mercimek çorbası Akşam: özellikle kurutularak hazırlanmış ve kızartılmış sebzeler ve üzerine soya sosu ile beraber (yağ konulmadan başka bir sos da hazırlanabilir) BEŞİNCİ GÜN Sabah: büyük bir kaseye dilimlenerek hazırlanan kavun ve üzerine de pekmez ile beraber. Öğle: çorba ile beraber yanın da haşlanarak hazırlanan mısırlı salata Akşam: sebze yemeği yanın da ise bir miktar yağsız yoğurt Benzer Konular Su Diyeti Listesi... Akdeniz Diyeti Listesi... 5 Günlük Ebru Şallı Diyeti Listesi... Maydanoz Diyeti Listesi... 14 Günde 3 Kilo Diyeti Listesi... Paylaş Share this post on Twitter Papatya beğendi. Follow @Forumaski

10.11.2015, 17:01	#2 (permalink)
Papatya Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.	Cevap: 5 Günlük Manken Diyeti Listesi Herkes kadar belki de herkesten çok onlar formuna dikkat etmek zorundalar,yine de diyet doktor eşliğinde yapılsa daha sağlıklı olur. Paylaş Share this post on Twitter Follow @Forumaski