Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu
 

Go Back   Forum Aski - Türkiye'nin En Eğlenceli Forumu > Bayanların Dünyası > Diyet - Sağlıklı Beslenme > Diyet Listeleri
facebook bağlan


3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Diyet Listeleri kategorisinde açılmış olan 3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi konusu , 3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi Diyet listesi, 3 gün için de geçerlidir. 3 günün sonunda tekrarlamak isterseniz, en az 1 hafta ara vermeniz gerekiyor. Uyanır Uyanmaz 1 tatlı ...


Yeni Konu aç  Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Arama Stil
Alt 03.11.2013, 14:29   #1 (permalink)
Root Administrator

Kullanıcıların profil bilgileri misafirlere kapatılmıştır.
Standart 3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi



3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Diyet listesi, 3 gün için de geçerlidir. 3 günün sonunda tekrarlamak isterseniz, en az 1 hafta ara vermeniz gerekiyor.

Uyanır Uyanmaz
1 tatlı kaşığı bal, ardından 1 bardak ılık su (yanında 1 adet kuru incir ve 2 adet kuru kayısı ile birlikte)

Bu, metabolizmanızın hızlanmasına yardımcı olacaktır.

Kahvaltı

Kahvaltınızı, uyandıktan en az 1 saat sonra yemeye özen gösterin.
1 dilim buğday, kepek ya da çavdar ekmeği ( 3 gün boyunca aynı ekmek türü yerine, farklı tahıl gruplarını tüketin.)
İnce bir dilim light peynir
Biber-domates-salatalık

Ara Öğün
1 çay kaşığı tarçın ve 1 yemek kaşığı kepek ile hazırlanmış 1 kase yoğurt

Öğle
1 porsiyon yeşil sebze( haşlanmış)
Yarım dilim çavdar ekmeği
Yeşil salata( limonlu)

Ara Öğün
1 porsiyon meyve
3 adet lifli bisküvi

Akşam
1 porsiyon yeşil sebze
Yarım dilim kepek ekmeği
Yeşil salata ( limon ve zeytinyağı ile)

Yatmadan Önce
1 porsiyon meyve

__________________
[Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL][Link'i Görebilmeniz İçin Kayıt Olunuz.! Kayıt OL]
Jaqen isimli Üye şimdilik offline konumundadır Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Yukarı'daki Konuyu Aşağıdaki Sosyal Ağlarda Paylaşabilirsiniz.


(Tümünü Görüntüle Konuyu Görüntüleyen Üyeler: 3
Beste, Flora, PatGlendon
Seçenekler Arama
Stil

Yetkileriniz
Konu Açma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Forum hakkında Kullanılan sistem hakkında
Forumaski paylaşım sitesidir.Bu nedenle yazılı, görsel ve diğer materyaller sitemize kayıtlı üyelerimiz tarafından kontrol edilmeksizin eklenmektedir.Bu nedenden ötürü doğabilecek yasal sorumluluklar yazan kullanıcılara aittir.Sitemiz hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda yazılı, görsel ve diğer materyalleri 48 saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır. Bildirimlerinizi bu linkten bize yapabilirsiniz.

Telif Hakları vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, ve Jelsoft Enterprises Ltd.'e Aittir.
SEO by vBSEO 3.6.0 PL2 ©2011, Crawlability, Inc.

Saat: 23:59